心态正常：要知道，更年期是一个正常的过渡时期，不是什么严重的病，所以要乐观对待，保持好的心情，人也会舒服得多。

　　少穿衣服：因为经常爱出汗，所以衣物不要穿得太多，身上凉爽了，出汗时也好受多了。

　　室内通风：经常给室内开开窗户，通通风，人也就不觉得特别燥，出汗会少些。

　　中药调理：如果更年期出汗太多，让人很虚弱，可以去医院看看，吃点中药调理一下。

　　增加爱好：平时要找点喜欢干的事，不要整天只想着哪不好受，人一旦做着自己喜欢的事情，就把不舒服忘了。

　　适当锻炼：到了更年期，体质差了，就更要加强锻炼，加强体质。

　　营养全面：饮食上也要多注意，不要偏食，多吃蔬菜水果粗食，使营养更全面。