我们了解IT制造行业很是迅猛发展，很多人都是挑选去做IT制造行业，程序猿的薪水很高，并且能够 无需出来风吹日晒体力劳动活。但实际上程序猿由于长坐常常会腰酸背疼，乃至造成椎间盘问题。许多 程序猿都是有腰椎间膨出的问题，这一病症也是需要立即医治的。那麼程序猿腰椎间膨出是什么原因呢?

　　一、腰椎间膨出与突显的差别

　　有很多病人对腰椎间盘膨出与突显中间的差别并不了解，大家都了解，腰间盘突显是一个候群症，依照髓核突显的状况而分成突出、突显及其滑脱。腰椎间盘膨出的状况就是指髓核仍在纤维环之内，纤维环并沒有裂开，仅仅发生了澎涨。突出的病人椎管空隙并沒有产生很大的转变。腰间盘突显就是指髓核早已提升了纤维环，造成椎管空隙变小，而且与周边组织的黏连非常少。

　　因此腰椎间盘膨出与突显是不一样定义。

　　二、腰间盘突出常见问题

　　1、生活起居中，尽量避免低头的姿势，捡东西时要人体挨近物件蹲下去拾取，不必立即低头拾取物件;

　　2、早晨起床时，要根据挺腰、屈膝等姿势先释放压力腰部，随后侧睡用手臂支撑点人体醒来;

　　3、长期座位时，要留意维持恰当的姿态，必要时可在腰后侧置放一个小抱枕或靠背，维持椎间盘的一切正常生理曲度，缓解腰部肌肉劳损

　　4、睡硬床。睡硬床能够 降低腰椎间盘承担的工作压力。海绵床垫是对椎间盘病症十分不太好的，尽量减少。

　　5、保持稳定的生活方式，留意腰部防寒保暖，尽可能不必受凉，湿冷也是一个关键的发病原因。防止受凉和贪食之力生冷食物的东西， 不必长期在中央空调下,那样对腰部不大好!

　　6、不必做低头又用劲的姿势(如拖地…)留意劳动者姿态， 防止长期低头和过多负重，以防加快腰椎间盘的变病 。

　　7、锻练时劈叉低头的力度不必很大，不然不仅达不上预估目地，还会继续导致腰椎间盘。