椎间盘压缩骨折的病人很痛楚，需要一直卧床，那麼许多 椎间盘压缩骨折的病人都非常关心的一个问题，便是椎间盘压缩骨折多长时间能够 下床？基本规律是八到十二周上下能够 下床，自然这也是需要依据病人的本身修复状况而定的。椎间盘压缩骨折的病人若要尽早地修复，能够 参照以下方式。

　　1.防止便秘：

　　腰椎压缩骨折患者应关心其二便状况，大部分患者会不习惯卧床便捷，因此 会数日无法解大便。应立即了解其二便状况，具体指导患者腹部按摩方式，即右手无名指、中拇指、无名指放于腹部，依照顺时针按摩腹部，从右下腹部起，往上送到右上腹，然后在脐上边横穿腹部，至左下腹，随后推倒原来地方算为一圈。这般反复顺时针方向推拿数次，可推动肠道蠕动，有利于大便。此外应嘱病人多喝水，每天2500ml上下，多食新鲜水果及含甲基纤维素多蔬菜水果，如火龙果等。

　　2.康复训练：

　　腰椎压缩骨折患者应立即具体指导其腰部伸肌康复训练方式，训练方法有三种：五点支撑法，三点支撑法，飞雁法，病人多锻炼能够 修复脊柱的可靠性。五点支撑法即病人取仰卧，用头、双肘和双足扛起人体，腰部往上挺，竭尽全力翻空后伸；可具体指导病人给自己制定目标，即今日比昨日高一点，拱起高宽比在自身能承受水平里，提升病人锻练的兴趣爱好。三点支撑法即要是头、双足扛起人体，一般病人对五点支撑法彻底把握，能够 轻轻松松进行后，能够 ”晋升”锻练三点支撑法。最终是飞雁法，病人取俯卧位，四肢挺直后伸、头胸往后仰，呈一弧型，练飞雁较为费劲费心，建议骨折中后期或者对五三点彻底彻底把握，能够 轻轻松松进行后在锻练。锻炼时间可在早晨或下午。

　　3.饮食搭配医护：

　　初期（即在伤后2个星期内）应禁吃大补大燥之物，禁吃酸性物质，如牛乳，老母鸡汤，骨头汤，醋等，应进餐活血祛瘀，口味淡易于消化的东西，如田七田鸡汤，田七瘦肉汤等。中后期（伤后4周）骨折处需有骨痂生长发育，激励食补，推动骨痂生长发育。如大骨头汤。

　　4.下地時间：8-12星期过后能下床活动，但不能做低头的姿势;3月后可训练低头的姿势；4-6月后可适度报名参加劳动者；腰背肌的锻练要坚持不懈大半年至1年以上

　　。