野生灵芝是营养成分极好的一种食物，有养心安神、滋阴养血健脾胃的的作用，对体弱多病、困乏、失眠等有非常功效。灵芝的吃法有很多，灵芝排骨汤是在其中的一种，作法非常简单的，泡浸好以后煮就可以了，一般要两个小时才有最好的作用。

　　一、灵芝排骨汤的作法

　　1.猪排骨清洗凉水入锅烧开3-4分鐘去鲜血

　　2.捞出来再用冷水清洗干净

　　3.准备好其他食物

　　4.野生灵芝清洗切一小块

　　5.薏米仁和虫草花侵泡三十分钟

　　6.山药削皮切片加水里

　　7.猪排骨、野生灵芝、薏米仁、虫草花一起下煲汤锅

　　8.一次性加满水，先用大火烧开转文火煲一个半小时

　　9.一个半小时后再添加山药，盖上外盖再次煲半小时

　　10.提前准备起锅再添加适量盐

　　小提示

　　灵芝汤会出现略微苦，假如接纳不上能够 降低野生灵芝使用量。滋补汤要一次性加满，不必半途再加，那样会影响口味并且营养成分也会外流。

　　二、灵芝的功效与作用

　　1、野生灵芝味苦甘、性温，归心、肺、肝、脾经；可养心安神，润肺养血，行气活血化淤、滋阴养血健脾胃。主冶虚损体弱多病，神疲倦力，心烦失眠，首领昏晕，咳嗽痰多喘气，食欲不佳，迟钝，呼吸短促等症。

　　2、野生灵芝带有的“锗”，能使身体血液消化吸收氧的工作能力提升1.5倍，因而能够 推动基础代谢并有减缓脆化的功效，也有提高皮肤自身修复作用的作用，可用以各种各样慢性疾病引发的面色黄萎及因为气血两虚而导致的脸部光泽度等症；野生灵芝所含有机锗可诱发身体造成并激话NK体细胞和巨噬细胞特异性，参加激素调节。

　　3、野生灵芝中的含糖量具备双重调整机体免疫能力，抗肿瘤和护肝的作用；野生灵芝中的黄酮能够 抗感染止痛；灵芝孢子粉能活血、身体排毒、抗氧。

　　三、灵芝怎么吃

　　1、野生灵芝单味泡服或与山参、黄芩、川芎、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术茯苓、薏苡仁等搭配，可养心安神，润肺养血，滋阴养血健脾胃。

　　2、将野生灵芝与相关中药材碾成粉末，入布袋子，放置器皿中，添加纯粮酒，侵泡30天之后，可到渣食用，用于医治肺结核、漫性支气管炎、神经衰弱、高血脂、高血压及反复性胃病等症。实际添加什么中药材，需要请教本地中医学指出，建议不必自身随便配搭中药材。

　　3、野生灵芝可以泡茶或是煮茶喝，可是味儿并不大好，尽管能增加抵抗力，实际效果却不太显著。一般用于泡水喝的野生灵芝全是碾磨成粉状的，温度不必超出40度，泡的全过程应当低于20分钟。