针对抑郁症，大家的广泛印像便是不发言、自闭症、抑郁等，因此 都觉得抑郁症是不容易笑容的。但是，抑郁症有一种称为‘微笑抑郁症’，这类病症是一种新式的抑郁症，大部分病发于工薪族或是服务项目工作员，这类一般是因为工作中的工作压力造成 。文中详细介绍了这些方面的详尽內容，一起来瞧瞧吧。

　　“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多产生在都市白领或是服务业的身上的一种新式抑郁倾向。

　　因为"工作中的需要"、"情面的需要"、"礼数的需要"、"自尊和义务的需要"，她们大白天大部分時间都保持微笑，这类“笑容”并并不是发自肺腑最深处的真正体会，只是一种压力，长此以往变成心态的抑郁症。

　　“下意识微笑表情”并不可以清除工作中、日常生活等各层面产生的工作压力、苦恼、忧虑，只让她们把抑郁和痛楚愈来愈深。

　　病人经常以便维护保养自身在他人心中中的幸福形象，有意掩盖自身的心态，假装开心。而当承担的压力太大到从此没法承担的情况下，她们的反映也是极大的，心态失衡，可能会从一个极其自信的人变为一个十分自卑的人，乃至会猜疑自身各层面的工作能力。

　　“微笑抑郁”的心理状态逃生药方

　　1.扯下笑容的“伪面罩”——即然这类抑郁倾向源于上班族的“笑容使命”，那麼扯下笑容的“伪面罩”或许是最好是的逃生方式 。关键的是，不必把笑容当作是处理一切问题的宝物，调节为人处事的思维模式，以真正真挚的心理状态为人处事，了解到真正是最有活力的。

　　2.不必让消极情绪转换——立即调整和发泄消极情绪，不必把抑郁心态积埋在心里，让它有发泄的出入口，在哪里结上的芥蒂，就想办法在哪里解除，尽可能不必让消极情绪转换。

　　3.根据饮食搭配减轻不适感——烦躁不安、心悸、失眠等状况出現，可多吃豆类食品、五谷杂粮、水果蔬菜等食材，降低红肉类食品的摄入，防止喝大量咖啡、浓茶水、酒等刺激饮品，少食朝天椒、芥末酱、麻椒、蒜头、葱、姜等辛辣食物躁热的东西。

　　4.学些调整情绪和释放压力的方法——例如练瑜珈和太极，对清除工作压力，减轻心血管疾病病症十分有益。塑造普遍的个人爱好，工作之余种花植树造林、赏析歌曲、练书法、美术绘画、打篮球等，能够陶冶性情，调合血气，有利于身心健康。

　　5.创建心理状态终端软件——包含盆友、亲人、心理状态咨询权威专家等。在烦闷无法调整情绪的情况下，向她们“发牢骚”，寻找心理状态协助。假如心理压力过大，心理状态承受力有限，则需开展专业的心理指导或医治。

　　6.换一个视角对待日常生活和工作中的关联——在当代新式工作方式之中，生活习惯和价值观念也务必有一定的调节。开心工作中是幸福的生活的必不可少，但要记牢，假如日常生活不开心，一切都是没有意义的。