肾脏功能不太好，在平常可以主要表现出多种多样病症，例如脸色变黑，身体疲乏，如果不提升调理，会导致更比较严重的状况，平常应当搞好保肝护肝的工作中，要提升合理饮食，能够做保肝护肝操，针对肝脏的健康是较为有益处的，保肝护肝操简易可执行性强，我们看来一下这些方面的內容。

　　保肝护肝操

　　1、揉大敦穴

　　盘坐正坐，用右手大拇指轻按右腿大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边沿约2mm处)，左旋轻按15次，右旋轻按15次。随后用左手轻按左腿大敦穴，技巧同前。

　　2、按太冲穴

　　盘坐正坐，用右手大拇指按右腿太冲穴(脚面第一、二趾骨中间)，沿骨缝的空隙轻按并前后左右拖动，做20次。随后用左手轻按左腿太冲穴，技巧同前。

　　3、揉三阴交穴

　　盘坐正坐，用右手大拇指轻按右三阴交穴(小腿肚里侧，足内踝尖上3寸，踝关节边缘处)，左旋轻按15次，右旋轻按15次。随后用左手轻按左三阴交穴，技巧同前。

　　4、推搓两肋法

　　两手按腋窝下，顺肋巴骨空隙推搓至胸口，双手触碰时回到，往返推搓30次。

　　保肝护肝中医方法

　　第一节——叩头。全身站立，双手握空拳，双手手指头手指尖轻叩头顶端。叩头时只有肘关节活动，不可以腕关节大幅伸曲健身运动。叩头时，双手从额头向中往后轻叩，随后由后后脑向上下顶边沿部向额头轻叩，往复式循环系统地轻叩。叩的频次择人而定，一般主动疲惫就终止。

　　第二节——梳头发。用木制木梳梳头发，每分20~30次，每日1次，每一次3~5分鐘，之后慢慢加速。先沿着秀发梳，将秀发梳顺，然后反向梳，随后再沿着梳。梳时用劲要匀称适度，不必用力过猛，防止割破头发。

　　第三节——低头与扩胸运动。两脚当然分离，双手插腰，先上下脊柱侧弯30次上下，再前仰后合30次，随后双臂上下扩胸运动多次。

　　第四节——拍掌。双手侧平举，胳膊挺直，呈90度斜角，手指头挺直分离，随后用劲拍掌。留意要用劲，促使手掌心传出声来，主动疼痛。一般20次上下为度。

　　第五节——浴手。取习惯性姿势，清除私心杂念，内心平静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，双手双手合十先慢到快搓热。

　　第六节——搓面。浴手时搓热的手平放到脸部，双手中拇指各自由额头沿鼻两边，往下至鼻两侧，反复搓揉，到面部发热才行。一般20次上下，随后闭眼，用两手手指尖揉按眼周及周边。