春天气侯变化多端，是各种各样流行疾病的多发期，大家在繁忙的学习培训工作上应当分离出来時间来留意一下保健养生，防治疾病上门服务。春天食疗养生很重要，在挑选食材时依据春天的特性挑选，确保自身的身心健康。

　　保健养生如何选择食材：

　　细选食材少病症

　　春天平均气温慢慢上升后，病菌、病毒感染等微生物菌种也刚开始繁育，魅力提高，非常容易侵害身体而发病。因此在饮食搭配应该摄入充足的维他命和矿物。塔菜、芥蓝、西蓝花等新鲜水果和柑桔、青柠檬等新鲜水果，含有维他命C，

　　具备抗病毒治疗功效

　　;红萝卜、西兰花等浅绿色蔬菜水果，含有维生素D，

　　具备维护和提高呼吸道黏膜和发声器官上皮细胞细胞的功能

　　，进而可抵御各种各样发病要素侵蚀，有益于保健养生。

　　黄绿色蔬菜水果防春乏

　　“春乏”让人身体疲乏，没精打采，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如红萝卜、冬瓜、西红柿、辣椒、莴笋等，对恢复精力，清除春乏很有益处。