生理期是女士应当留意的阶段，每一次生理期到来都是使女士全身乏力、腰酸背痛乃至活力都是遭受一定的影响。女士在生理期非常容易欲望，心态通常会越来越不尽人意而无法控制，女士在生理期应当好好地的控制好自身的心态，让自身的心理状态越来越平静，不可以任由每个月到来的月经摆脱自身较为稳定的生活状态。针对饮食搭配，生理期应当有一定的留意，千万别吃不利人体的食材。

　　虽然一切食材都是有自身的营养成分，但并并不一定的食材适用所有人，乃至适用所有人的一段特殊时期。因此所有人看待饮食搭配也应当灵活应变，不可以不在适当的時刻服用不适当的食材，那样会给人体产生一定的安全风险。

　　女性生理期不但不能服用冰凉的食材，也有一些偏性凉的食材也是不能服用的，像东瓜、丝瓜、四季豆、海螃蟹和甜瓜这些;生理期还不适合服用一些酸酸的的食材，像话梅这些;除此之外，在生理期还应当防止服用辛热、辛辣食物的食材，像煎炸食品、朝天椒和芥末酱这些。这种食材在生理期服用会导致血液不顺畅的状况。生理期能够 多吃一点黑木耳、花生仁、红枣和干桂圆这些，也有姜汁红糖也是女性生理期必需的灵丹妙药，这种食材能够 均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。

　　可是生理期能够 服用野生甲鱼吗?回答是能够 但应当少吃，由于野生甲鱼带有很多的氢化合物和很多的蛋白，可是蛋白过多会让人出鼻血，因此生理期应当少吃甲鱼。虽然野生甲鱼是一种蛋白丰富多彩和具备防癌功效的宝贝，可是也应当适当进餐，便于于使它无副作用的充分发挥它的较大作用。

　　月经期的饮食搭配应口味淡、易于消化和富营养成分，女士能够 在这段时间多吃一些高蛋白食物食品，而且多饮水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。生理期千万别吃生冷食物辛辣食物的食材，也不必做过度强烈的健身运动。女士应当在特殊时期好好地关爱好自身的身心健康，而且用积极主动圆润的心态看待每一天，终究自身才算是日常生活的主人家。