据国外经验,查验女士PC肌抗压强度和协调能力的最好是方式是在家里或是到医院门诊应用一个经颅磁仪器设备开展查验。一些健身房教练或俱乐部队还可以具体指导女士开展训炼。以便便捷考虑,還是详细介绍一些合适家中应用的方式。
PC肌协调能力检验
最先根据插进手指头的方法检验你的PC肌的协调能力,只向女性阴道插进一个小手指,用PC肌挤捏或夹持你的手指头,随后看看你的觉得最合乎下边的哪样状况。
1.当我们第一次插入我的手指头时,阴口十分松驰和伸开,我不能应用PC肌捏住我的手指头。(评分:1)
2. 当我们第一次插入我的手指头时,阴口十分松驰和伸开,我尽管能捏住我的手指头,可是依然觉得不上哪些舒适度。(评分:2)
3.阴口舒服地包囊着我的手指头,可是并不感觉有多紧。我可以我用的PC肌一下下挤捏我的手指头。(评分:3)
4.阴口感觉非常紧,可是能够 容许我的手指头的进到。我能向肛门口方位轻按阴道内,觉得到阴口的松驰。(评分:4)
5.阴口过紧,甚至难以插进手指头。(评分:5)
测量一次的結果不一定靠谱,能够 反复检测。
协调能力评分:1-2分成无力;3分一切正常;4-5分成过紧。