人有三急，因此饮食起居全是十分一切正常的事儿，每日的开展大便实际上也是十分一切正常的事儿，能够协助我们的人体清除内毒素，对我们的身心健康十分的有益。可是有一些盆友，乃至有可能一个星期不排便。原因是什么呢？屎难道说被我们的人体二次消化吸收了？如何减轻便秘？

　　实际上我们吃下去的食材，是历经胃肠的消化后，进而新陈代谢出去的东西。历经食材的第一次消化吸收以后，还会继续历经结肠，及其肠子的新陈代谢，当食材中的水份，及其营养元素被我们的人体彻底的消化吸收以后，剩余的便会以排泄物的方式排出来我们的身体。

　　可是在日常生活中，我们能够见到那样的状况，便是我们吃的东西挺多的，可是便会排出不来便来，难道说排泄物消失了？

　　实际上在这个全世界，沒有东西会莫名其妙的消退的，我们的排泄物实际上也是的，我们沒有排出来的排泄物，实际上还要我们的身体。一些容积较为大的食材便会被我们的人体再度的消化吸收，实际上这个时候，很多人应该是不可以接纳的，可是客观事实就这样，沒有立即排出去的排泄物，残余在我们的身体，会再度的被我们的人体消化吸收，因此倘若我们好几天沒有大便的情况下，我们的人体便会出現腹痛，及其腹胀的一些觉得，这可能便是排泄物的二次运用吧。因此我们一定要培养一个定时执行大便的良好的习惯。

　　为何我们长期的不排便，我们的人体仍然不排便呢？实际上原因关键是由于排便的容积过小，没有办法立即刺激性到我们的肠子内腔，进而就没有办法刺激性到我们的胃肠，我们的头部不容易接纳到要想大便的数据信号，因此我们没有便意。

　　讲过这么多，我们应当如何缓解便秘呢？下边我们就为大伙儿简易的介绍一下如何缓解比较严重的便秘。

　　最先便是能够平常多吃一些豆芽菜，由于豆芽菜除开自身含有有较多的甲基纤维素外，大量的磷，锌等矿物在出芽全过程中被释放出，那样的话便会被我们的人体消化吸收。而且常吃豆芽菜可预防直肠癌、口腔炎，提升大脑神经等功效。

　　也有一种食材便是常常吃萝卜，箩卜带有干扰素栓诱生剂，具抗病毒治疗、防癌功效，吃生萝卜箩卜茯苓功效辛、甘、凉，有清除食滞、止咳化痰退热、祛毒等作用。而且箩卜能润肠、抑菌，防胆结石的产生，降胆固醇，可防止高血压和冠心病。因此有便秘的群体，能够平常多吃萝卜，可是需要留意的是生吃萝卜缓解便秘的实际效果是最好是的，而且吃500克上下是最好是的。