针对许多第一次做性生活的人而言，不清楚实际的生理学位置，不可以取得成功的开展夫妻生活，可能会造成许多困惑。假如彼此全是第一次，这类难堪可能会持续好长时间，乃至持续两三次都不可以取得成功，对日常生活造成许多的困惑，不可以考虑双方的夫妻生活要求。那麼，男孩子应当从哪一个位置进到女生的身体呢?

　　1.男上位。超出90%的夫妇挑选这类性性姿势。该姿势涉及到人体屈伸、弓起和绷紧姿势，能非常好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女性平躺着时还可以拉申背阔肌、弓站起、缩紧腹部肌肉，性交过程中还可以上抬人体，吻恋人的嘴巴或颈部。维持这一姿态30秒，能提高腰腹力量。墨西哥城性爱专家希韦·加会吉星博士研究生表明，男上位时，男性胳膊和肩部承受力更大，手肘和腿部最大限度保持稳定，因此肌肉获得拉申。

　　2.女上男下。加会吉星博士研究生表明，女上男下除开使女士更非常容易达到高点，还能合理锻炼腹肌和腰背肌肉。女性占据主动，对其手臂肌肉规定高些。男性可灵活运用二头肌，揽住女性，以保持稳定。女上男下维持一定的時间，可最大限度锻练女性二头肌、三头肌、上臂和肌肉。男性上挺姿势可锻练腰部肌肉。

　　3.对坐式。对坐式姿势，即男人女人两个人相对而坐，女性把脚缠在男性腰部。该姿势可合理拉伸小腿肌肉。因为彼此既要维持座姿平稳又要有一定幅度进行性爱动作，对人体好几处肌肉群都是有较高规定。印尼性学家普什卡·古普塔博士研究生表明，这类姿势比男上位规定高些，锻练实际效果更强。留意：背阔肌弱的，最好是不必挑选这类姿势，不然非常容易挫伤肌肉。

　　4.靠嵌墙。靠墙站立式性生活可提高快乐，这一体位可合理地锻练四头肌(大腿根部前侧肌肉)和腰部肌肉。男性人体稍微前伸，女性背部可适度弯折。古普塔博士研究生表明，靠墙站立式性生活对彼此精力规定都高些。此外，以便维持一定高宽比及视角，彼此大腿根部及大腿肌肉会获得拉申。此外，执行该姿势时，男性能够 将女性彻底抱起来，热情中耗费发热量会大量。

　　5.扛腿式。说白了“扛腿式姿势”就是指女性将两腿拉高架在男性双肩包上。这一体位可巨大刺激性男性战斗能力，另外也可以拉申女性大腿肌肉，锻练腰部肌肉。加会吉星博士研究生表明，该姿势是很理想化的有氧运动减肥，等同于健身会所健身运动30分钟。

　　6.蹲伏低头式。除开基本性性姿势以外，站立、低头和蹲伏等姿势能延长性前戏時间。这比健身会所锻练更具有优点。因为该姿态需要很多的低头和打卷姿势，因此可极好地锻练脊柱肌肉群和大腿根部肌肉。站立或低头姿势可锻练腰部肌肉群，令身型更均匀。留意：腰部疼痛时，不适合挑选该姿势，不然会加剧不适感。