1、草莓：据研究显示，草莓具有非常不错的美容的效果，建议肌肤状态不好的时候，可以吃一些草莓。

　　2、绿茶：绿茶成分中含有丰富的茶多酚，而茶多酚的主要作用就是可以减轻电脑辐射的危害，因此气色不好的上班族，可以多喝一些绿茶。

　　3、猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质成分，这类成分在帮助恢复肌肤的弹性上效果都是非常好的。

　　4、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素、胡萝卜素等等成分，这些物质可以帮助减少黑色素的产生，尤其是在帮助改善脸部发黄的问题，效果还是非常不错的。

　　5、红枣：红枣具有非常强的补充气血的作用。如果坚持每天食用红枣的情况下，可以保持肌肤保持在一个红润的状态。

　　6、奇异果：奇异果成分你得维生素C成分是非常高的，而且在保持肌肤维持在一个有弹性光泽的状态效果也是非常好的。

　　7、葡萄：葡萄是一款可以改善皮肤衰老问题的水果，其中也有着丰富的维生素、矿物质等等成分，不仅可以保持肌肤吸收水分。同时还可以帮助肌肉出现再生的情况。