伴随着社会发展的持续发展趋势，大家愈来愈高度重视于专业知识与本人的个子及身体素质。有一个好的个子和身体素质，才可以更强的学习生活。针对部分比较敏感的少年儿童，块头偏矮便会从心理状态造成一个自卑心理。那麼有的少年儿童块头矮，要用什么方法才可以有利于儿童长高呢？变成许多 父母苦恼的一件事。那麼下边我也来给大伙儿强烈推荐一下有利于儿童长高的几类常见方式 吧。

　　    1、不必错过了生长发育迅速期：大部分我国汉人少年儿童的个子明显增加高峰期为小女孩12岁上下、男孩儿14岁上下；90%以上女童身高增长更快的年纪在11—13岁中间，男孩儿为13—15岁中间。以便让小孩看起来高一些，父母特别是在应留意小孩在生长发育迅速期的营养成分、健身运动等问题。

　　    2、应重视营养成分补充：营养成分是少年儿童体能生长发育的重要。体能一切正常生长发育需要的动能、蛋白和碳水化合物，务必由食材提供，主要是肉、蛋、豆及豆类食品食材。骨的产生还需要充足量的钙、磷及少量的锰和铁。钙的摄取不够及维他命D欠缺时，会导致骨酸化不够，维生素D欠缺会使骨减短增厚，维他命C欠缺会使骨细胞间质产生缺点而变脆，这种都是影响骨的生长发育。

　　    3、高度重视健身运动锻练：体育竞赛可提升机体基础代谢全过程，加快血液循环系统，推动儿童生长激素代谢，加速骨组织生长发育，有利于人身长高。锻炼身体应尽可能挑选拉单杠、跳蝇、篮球赛等竖向健身运动，均有利于小孩人体长个子。

　　    4、培养早起早睡习惯性：睡熟情况下，每晚10—12点和早晨5点上下，是儿童生长激素代谢的高峰时段，因而少年儿童应在晚上9点前入眠，早晨6：30或7：00之后醒来，以确保儿童生长激素尽快代谢。

　　    以上所说的便是几类常见有利于少年儿童长高的方法。此外建议在平常三餐中何不科学安排一些有利于骨骼成长发育类的食材。还可以适度的服食一些孕妇钙片。此外长高个，也免不了常常的锻炼身体。每日坚持不懈三十分钟的锻炼身体也是有利于与骨骼的生长发育，如打蓝球、网球等跳跃类的健身运动。