哺乳期间出現比较严重的钙的缺失，一定要分外的慎重，由于钙的缺失对我们的身心健康造成的影响也是较为大的，例如它非常容易造成 脚部筋挛，关节痛，或是是出現各种各样类似贫血症状，如头晕目眩，人体水肿，因此 针对在哺乳期间的女性朋友而言，一定要重视恰当的补钙补锌，均衡饮食。

　　1、下肢肌肉痉挛

　　哺乳期妈妈们若是有缺钙的症状得话，多就会随着出現有手腿乏力、脚抽筋、腿发麻等出现异常病症，且这种病症一般会在病人处在手腿疲惫或者处在较为寒冷湿冷的气温中加剧，给病人产生众多影响。

　　2、关节痛

　　若是哺乳期间的妈妈们常常存有有人体某点或者好几处疼痛，且在着凉时其疼痛会越来越出现异常强烈，这时就需要考虑到是否存有有钙的缺失问题了。尤其是腰背疼、风湿病疼、关节疼等病症存有时，大部分全是钙的缺失所造成的，这时宝妈妈们需要加多留意，便于较早的解决钙的缺失问题。

　　3、相近贫血

　　若是哺乳期妈妈常常存有有头昏，头晕眼花等类似贫血或者高血压病症的主要表现时，这时就需要考虑到是不是存有有钙的缺失问题了。此外，人体水肿及其奶水分必物不够等，也多是因为钙的缺失所造成的了。

　　4、要立即的补钙补锌

　　针对女性朋友来讲，无论是自然分娩還是刨腹产，在生完孩子及其哺乳期，其人体所需要的营养元素是许多的，若是这段时间内，营养成分不平衡出現钙的缺失的状况得话，则针对宝妈妈自身的身心健康影响是十分大。进而针对其一切正常喂奶及其小孩的生长发育也会造成影响。因而针对哺乳期间钙的缺失的问题，宝妈妈们一定要加多留意，一旦发觉，要立即的补钙补锌，以推动人体针对钙元素的消化吸收。