怎样用微波炉煎鱼-健康室

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怎样用微波炉煎鱼

更新时间：2020-07-06 00:00:00

主料：鱼1条（约500克)，豆豉1、5汤匙。

调料：蒜茸1/2汤匙，姜丝1汤匙，红辣椒丝1汤匙，葱1条切丝。胡椒粉少许，生粉1茶匙。

做法：鱼洗净抹干，以胡椒粉及生粉扫匀鱼身，平放碟上。豆豉，蒜茸，姜丝加油2汤匙拌匀，平均铺上鱼面，用微波炉保鲜纸包好，留一小孔疏气，放入炉内，用同火煮5分钟，取出，入上葱丝。用小碗盛油3汤匙，放入炉内，用高火煮1分钟，取出，淋在鱼身上。

标签： 怎样微波炉

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