生理期能吃黑芝麻吗?针对这一问题，实际上一般的女生是不清楚的，这关键是由于在许多女生的平常日常生活当中，尽管是有很多机遇吃到黑芝麻粉的，但是他们一般在吃黑芝麻的情况下也不会充分考虑这一问题，他们一般想起的仅有黑芝麻粉的口感优劣的问题。实际上在饮食搭配日渐发展趋势的今日，这一问题也慢慢被别人所谈及。

　　黑芝麻粉是很多人都十分喜欢吃的一种食材，而一般人到吃黑芝麻的情况下非常少是独立服用黑芝麻粉的，绝大多数情况下黑芝麻粉是做为一种调料洒在一些食材上边的，这也是我们的日常生活当中有关黑芝麻粉的广泛食用方法。那麼，下边就而言说生理期是不是能够 吃黑芝麻?

　　黑芝麻粉的作用与功效有很多，因此女士例假期间是能够 吃黑芝麻的。

　　许多女士，在月经初潮的前几日(月经前期)会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

　　这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

　　在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对"经水之旅"有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。

　　也有啊不要吃太冰的新鲜水果,如红提,梨等,应吃点湿热的,如苹果,干桂圆等 !女生要好好地保护自己啊!

　　在来大姨妈适合吃啥?

　　1.有研究表明，多摄取些钙也可以减轻经前综合症的不适感病症。

　　2.腹部不适感能够 把生姜沫切碎冲到红糖姜水里喝，实际效果非常好。

　　3.临睡前最好是喝一杯煮牛奶(牛乳中含钾多)，并在奶里加一勺纯蜂蜜(纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩)。

　　4.生理期要补血补气。其是小动物血，它不但含铜丰富多彩，并且还含有蛋白质食物，是理想化的生理期健康保健食品。

　　5.多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。

　　因此，根据前文的详解，我们便知道，针对生理期的女士而言是能够 吃黑芝麻的，并且要是服用适度得话，一般也是不容易有一切的影响的。值得一提的是，针对绝大多数女生而言，在他们平常来大姨妈的期内，适度地服用黑芝麻粉针对他们的人体也是有一定的益处的。