薏仁米寒性，常常吃得话会造成人体成分，怀孕期的孕妇和哺乳期间的孕妇最好是都不必喝薏米粥，不然对小宝宝的健康是有伤害的。但是薏仁米能够和别的的一些食物一起服用，那样对身心健康還是很有益处的，下边给大伙儿实际的详细介绍几类薏米粥的作法，自己在家还可以熬一些薏米粥给亲人喝。

　　作法一

　　薏仁米百合粥

　　1. 取总数适合的薏仁米，洗好，再用小水泡好多个小时，以便使硬邦邦的的米泡的略开一些如果用电饭煲，泡的時间要更长一些。

　　2. 取总数适合百合干，自来水侵泡到挣开就可以，不需要太久。

　　3. 将薏仁米嵌入压力锅，在锅内加上低于1/2的水，盖上喷气式飞机后加阀，压6-8分鐘停战，放气，打开表盖。

　　4. 添加百合花，盖上压力锅盖，再历经6-8分鐘就可以这一步也没有再加压力锅的闸阀，因此不容易把薏仁米压的太碎。

　　5. 历经3和42个流程后，锅中的河面降低2-3公分起锅后，添加老冰糖趁着热喝或制冷后喝都能够。

　　作法二

　　薏仁米、百合花清洗后温开水侵泡20分钟，再加一定量水焯至薏仁米盛开，汤稠既成。但薏仁米寒性，身体素质较为弱的女生生理期前一周就需要停吃，不然很可能引起经痛。

　　营养成分

　　薏仁米百合粥的作用1：有美白祛斑、滋补、盈润美容养颜的美容护肤实际效果;

　　薏仁米百合粥的作用2：可作医治影响美容护肤的扁平疣、痤疮、雀斑的輔助治疗法;

　　薏仁米百合粥的作用3：有净心、润肺止咳、健脾养胃的作用。

　　以上便是有关薏仁米百合粥的作用详细介绍，此外，因为二者都是有水溶较弱的特性，且口味有略微很涩之嫌，一般能够添加纯蜂蜜，老冰糖调料，添加牛乳更能提高该粥的美白皮肤美容养颜之作用，并且味儿会更爽口。

　　原材料介绍

　　薏仁米

　　别名薏米仁、薏米仁、六谷米、苡米、薏仁米、苡仁。薏仁米为禾本科植物薏苡的完善种仁，为一年或多年生长 草本植物。秋天果子成熟时采收主茎，晾干，奠定果子，再晾干，去除机壳、棕褐色种皮及残渣，搜集种仁。薏仁米具备非常容易消化的特性，无论用以滋补养生還是用以诊疗，功效都很缓解。