女性朋友在生理期因为失血过多因此非常容易出現贫血的状况，因此生理期的女性朋友人体较为孱弱，那麼我们有什么办法来改进这类状况吗?我们建议生理期的女性朋友能够 多吃一些补气血的食物，许多含铁食物都是有非常好的补血补气作用而且有治疗贫血的益处，那麼海蛎子里边是否也带有铁呢?

　　坚信大伙儿针对海蛎子還是较为了解的吧，海蛎子是我们常常品尝到的贝壳类，海蛎子拥有 比较丰富的营养成分，海蛎子里边带有多种多样身体需要的营养元素，一起看一下下面有关海蛎子的坚信详细介绍。

　　海蛎子，软体动物，壳椭圆状，浅褐色，边沿蓝紫色，日常生活在浅深海，有蛤蜊、文蛤、西施舌等众多种类。其肉质地美味极其，被称作“天下第一鲜”、“千味之冠”，并且它的营养成分也较为全方位，它带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、铁、钙、磷、碘、维他命、碳水化合物和赖氨酸等多种多样成份，低能源、高蛋白食物、少人体脂肪，能预防中老年慢性疾病，实在是价廉物美的海鲜产品。现阶段发觉最大龄海蛎子为507岁。

　　营养成分

　　蛤肉的营养成分丰富多彩，在每100克蛤肉中含蛋白10克、人体脂肪1.2克、碳水化合物化合物2.5克，及其碘、钙、磷、铁等多种多样矿物和维他命，而蛤壳中则含碳酸氢钙、碳酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。现代科学研究发现，在文蛤中有一种叫蛤素的物质，有抑止肿瘤生长发育的防癌效用。

　　成分

　　食部每100克水分含量80克，蛋白10.8克，人体脂肪1.6克，碳水化物4.6克，灰份3克，钙37mg，磷82mg;铁14.2mg，维生素D400标准单位，尼克酸0.03mg，维生素b20.15mg，尼克酸1.7mg;1公斤干蛤含碘2400mg。又食部每100克含抗坏血酸5mg。

　　功效与作用

　　海蛎子味咸寒，具备滋阴润燥、有利排尿消肿、化结功效。《本草经疏》中记述，说：“海蛎子其性滋养而助体液，故能润五脏、止解渴，健脾开胃也。咸能入血化结，故家庭主妇人血团及老癖为热寒也。”除这类传统式使用方法外，还对海蛎子组织开展有机化学获取，提取液称之为蛤素。临床实验证实，海蛎子对小白鼠的肉瘤和腹水瘤都是有抑制效果和减轻功效。

　　现代科学觉得，蛤蜊肉炖熟服用，一日三次能冶疗糖尿病;蛤蜊肉和苋菜常常服用，可医治肾阴虚引发的口干、干咳嗽、闹心、手足心热等症。常吃海蛎子对甲状腺结节、黄疽、小便不畅、腹胀等症也是有功效。(《本草经集注》)

　　作用功效

　　蛤蜊肉及其贝壳类软体动物中，含一种具备减少血细胞胆固醇功效的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，他们兼具抑止胆固醇在肝脏生成和加快代谢胆固醇的与众不同功效，进而使身体胆固醇降低。他们的作用比常见的降胆固醇的药品谷固醇更强。大家在服用海蛎子和贝壳类食材后，经常出现一种生机勃发的觉得，这对消除一些苦恼病症毫无疑问是有利的。

　　上文我们详细介绍了女性朋友会在生理期出現贫血症状，因此要想圆满渡过生理期就务必补血补气，有很多带有铁的食材有补血补气的作用，上文详细介绍的海蛎子不仅有有利排尿消肿和滋阴润燥等作用，并且还带有含铁，因此生理期可以吃海蛎子。