我们常常都是听见老人说湿气太重、去湿气等词句，非常是南方地区一带的人，她们长期性定居在湿冷的自然环境和寒湿的气侯中。假如一说到去湿气毫无疑问很多人会第一时间想起薏仁米，但也是有很多人说薏苡仁还可以去湿气，那麼出湿到底是薏仁米好還是薏苡仁好呢?

　　一、什么是湿气

　　体内湿气，水湿新陈代谢物质，中医学分成水、湿、饮、痰。体内湿气的个性特征：性属阴翳，易伤气血，其性黏滞，阻碍气轮，偷欢难去。简易来分，体内湿气有两个来源于。外湿和体湿。外湿来自外部气侯，因此沿海地区者，身体多体内湿气。对于体湿，关键来自脾虚，脾胃虚寒以后，不能够消化吸收吃进来的食材，这种沒有被消化吸收的食材，沉积在身体，转化成了体内湿气。

　　脾虚生体内湿气，体内湿气又会加剧脾虚，产生两极化。

　　二、去湿气哪些好

　　去湿气要温，紅豆和薏仁米都属生寒性;去湿气要行气，但红豆薏仁皆寒，寒凉的药品会影响气的运作;去湿气要出汗。紅豆和薏仁米都不可以出汗;此外，去湿气也要健脾胃，炒过的薏仁米才可以健脾胃，由于炒用可以缓解它的寒凉，但紅豆健脾的作用寥寥无几。

　　三、去湿气饮食疗法

　　1、去湿气要温，紅豆和薏仁米都属生寒性;去湿气要行气，但红豆薏仁皆寒，寒凉的药品会影响气的运作;去湿气要出汗。紅豆和薏仁米都不可以出汗;此外，去湿气也要健脾胃，炒过的薏仁米才可以健脾胃，由于炒用可以缓解它的寒凉，但紅豆健脾的作用寥寥无几。

　　2、去湿气要温，紅豆和薏仁米都属生寒性;去湿气要行气，但红豆薏仁皆寒，寒凉的药品会影响气的运作;去湿气要出汗。紅豆和薏仁米都不可以出汗;此外，去湿气也要健脾胃，炒过的薏仁米才可以健脾胃，由于炒用可以缓解它的寒凉，但紅豆健脾的作用寥寥无几。