面对自己一身的肥肉，有很多人是非常苦恼的。如何减掉肥肉，燃烧脂肪，是人们比较想了解的一个问题，尤其是爱美的女性朋友。生活中，有助于减肥的方法有很多，哪种方法才是最有效的呢?下面便一起来看一下这篇文章的介绍，了解一下顽固性肥胖减肥方法有哪些吧，希望能够对您有帮助。

　　1、多吃芹菜

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

　　在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　良好饮食习惯的培养非常重要，尽量少食物多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，要细嚼慢咽，以免一次吃下太多空气。

　　2、常服荷术汤

　　荷术汤-针对顽固性肥胖，顽固性高血脂人群

　　荷术汤是中医里面减肥效果非常强大的一个减肥方剂，由荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

　　医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。

　　荷术汤使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。连续使用20天之后，体重开始出现变化，连续使用一个月，体重大多数会降低10多斤左右。而且荷术汤对人没有副作用。

　　3、配合按摩

　　这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，增强消化排泄功能，通畅大便，促进体内排毒，具体手法如下，两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成后，再由上腹部向下推至觯骨联合处，连续20次。

　　按摩前需排空小便，按摩时放松，不可用力过大，过程中若产生便意，要立即排便，注意过饱或过饥时都不可做此按摩，按摩结束后，多饮水以促进毒素排出。 按摩+呼吸，五大排毒减肥法。

　　以上便是关于顽固性肥胖减肥方法的介绍。很多人认为，顽固性肥胖是没有办法减肥的。其实不然。只要坚持保证饮食的合理清淡，同时配合一定的体育锻炼，对于减肥是有一定效果的。同时，如何提前做好相关的预防工作，是可以有效预防肥胖现象出现的。