小朋友营养成分早餐食谱呢?如今每一个孩子全是家中的商品,小孩的身心健康愈来愈变成每一个父母关心的问题。即然关心小孩的身心健康,那麼能够先从饮食搭配层面下手。下边就为大伙儿介绍一下儿童早饭的菜谱有什么,如何配搭才可以营养成分十足。下边我们来一起看一下吧,期待能够协助大家。
1. 1-3岁小宝宝早餐食谱一:蔬果汁
原材料:红萝卜,番茄,莴笋
做法:
红萝卜和番茄各自打汁拌和在一起,放水调成要想的口感和浓度值,能够添加芹菜汁或者用一根莴笋杆拌和,在喝汁的情况下还能够咬两口莴笋杆。
2. 1-3岁小宝宝早餐食谱二:水果奶昔
原材料:低脂肪婴儿奶粉2~3匙(或鲜牛奶200ML),橙味冰激凌2勺,纯天然水果泥1匙,(冰激凌、水果泥可视性小宝宝爱好挑选口感——如香蕉苹果、草莓苗、番木瓜等)
做法:
让婴儿奶粉冲调后(或是用鲜牛奶),与别的原材料一起放进捣拌机混和。
3. 1-3岁小宝宝早餐食谱三:果干黑芝麻粥
原材料:熟的黑芝麻粉、花生米、核桃肉、松子、桃仁等果干(可依爱好加上),老冰糖,牛乳200ml
做法:
1、把黑芝麻粉和全部果干倒进搅拌器中弄成果干黑芝麻粉碎。
2、把果干黑芝麻粉碎、牛乳和小量稻米一起,添加冷水火灾烧开后转文火熬煮20分钟上下,直到粘稠添加老冰糖就可以。
营养成分提醒:
黑芝麻粉有利肝、补肾壮阳、益气养血、润肺的功效,且含有维生素E,常吃对宝宝十分有利。
4. 1-3岁小宝宝早餐食谱四:法国土豆丝饼
原材料:马铃薯,鲜奶油,圆葱,盐,白胡椒粉等
做法:
1、土豆去皮,擦成丝,添加盐和白胡椒粉,拌入小量木薯淀粉;
2、炒菜锅加温,放进鲜奶油至溶化后,将上边拌好的炒土豆丝铺平到锅中搞成一个饼的样子,上边放圆葱(并不放),以小火煎到金黄色;翻过来再将另一面煎至金黄色;
3、起锅前可依爱好撒上香莱末;
4、可蘸番茄沙司服用。
5. 1-3岁小宝宝早餐食谱五:蒜香面包
原材料:法式长棍吐司面包或切片面包,蒜头,无盐黄油,干洋香莱末(能用大葱取代)
做法:
法式长棍吐司面包修边成厚片;
1、蒜头削皮、清洗、捣烂;
2、无盐黄油在室内温度中变软或在微波炉加热中化集团掉,再添加盐、蒜茸、干洋香莱末(或大葱末)翻拌成无盐黄油香蒜酱;
3、将无盐黄油香蒜酱匀称抹在吐司面包上,放进电烤箱中烤3分鐘(也可放进微波炉加热低中火加温2分鐘)
营养成分提醒:
蒜香面包又香又脆,可配搭牛乳或水果汁即成一顿美味可口便捷的早饭。
以上便是一些合适儿童的营养成分早餐食谱,这种餐谱全是科学研究的配搭方式 ,全是合适儿童的一些食材,非常容易消化吸收又非常容易消化吸收。因此在家里,父母何不试一下以上的餐谱,并且做起來并不是很不便,让小宝宝有一个既丰富多彩又营养成分的早饭。