红心柚是一种有利于泄火的新鲜水果。红心柚吃起來香甜可口的，但有一些也会泛苦，但是都不影响它对人人体的调养实际效果。发烧感冒时吃一颗红心柚也会让人容光焕发。而香蕉苹果也是很多人都喜欢吃的新鲜水果，因此很多人都是每日都吃苹果，来使自身的胃肠更为舒适。下边一起来了解一下香蕉苹果和红心柚哪一个含钾高吧!

　　含钾高的食材有很多，新鮮浅绿色水果蔬菜，如鲜红枣、沃柑、柿子饼、杏子及其弥猴桃、刺梨果、沙棘、蓝莓干等都含有很多的维他命和身体必不可少的营养元素。含钾较高的食材：苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等，每豪克食品中含钾量在270～500mg中间。含钾很高的食材：各种豆类食品、豆油皮、莲籽、落花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜等，每豪克食品中含钾量在1000mg以上。次之是芋头、土豆、笋、西兰花、乌枣、黑木耳、香肠、猪肉松、鱿鱼等，每豪克食品中含钾量在500mg以上。

　　含钾丰富多彩的新鲜水果有香蕉苹果,草莓苗,柑桔,红提,红心柚,甜瓜等,西兰花,淮山药,黄豆,荠荠菜,小葱等蔬菜水果中含钾也非常丰富大豆,绿豆,豇豆,海带丝,海菜,黄花鱼,鸡脯肉,牛乳,棒子面等也带有一定量的钾.

　　各种各样水果汁,非常是果汁,也带有丰富多彩的钾,并且能补充水份和动能.荼叶带有1.1%～2.3%的钾,茶叶茶是最好是的健康饮品.

　　香蕉的营养比较丰富，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克、人体脂肪0.5克、碳水化合物化合物19.5克、膳食纤维0.9克、钙9mg、磷31mg、铁0.9mg，除此之外，还带有胡罗卜素、尼克酸维生素b3、维他命C及维生素E及其丰富多彩的营养元素钾等。