许多 人到平常常常会喜爱喝汤，由于粥里边很有营养成分，并且喝汤更有利于消化，较为受人热烈欢迎，但是大伙儿需要留意，要想喝汤缓解便秘的状况，最先需要加一些中药材，较为普遍的便是榛子仁，制首乌，地瓜，这种全是能够润肠润肠通便。

　　1、榛子仁粥

　　食物：榛子仁30克、檽米50克、纯蜂蜜适当

　　作法：

　　1、将松籽倒成糊状；

　　2、将松籽泥和檽米放水，用慢火熬成稀饭；

　　3、最终加入纯蜂蜜，稍煮就可以。

　　营养成分小提示：

　　榛子仁粥能够益气养血润肠通便，适用生完孩子肠燥便秘。

　　2

　　、制首乌粥

　　食物：制首乌30克、梗米60克

　　作法：

　　1、将制首乌洗干净，切一片，将梗米清洗干净；

　　2、将制首乌和梗米一同放进锅内，添加冷水400ml上下，上炉煮至梗米盛开、料汁浓稠就可以。

　　营养成分小提示：

　　制首乌粥生津止渴益气养血、润肠通便滑便，合适于津血亏虚、产妇便秘的孕妇。

　　3、小米南瓜粥

　　食物：地瓜500克、粟米100克

　　作法：

　　1、将地瓜洗干净，削掉表皮，切成小丁块；

　　2、粟米清洗干净；

　　3、在锅中放进适当的冷水，放进地瓜丁、粟米，先用灶火烧开，再改成文火煮至米熟粥稠就可以。

　　营养成分小提示：

　　小米南瓜粥很浓稠，并且味儿甘甜，能够补气补血、养血力。适用生完孩子孱弱、便秘者服用。

　　4、甜杏仁粥

　　食物：甜杏仁10克、梗米100克、白砂糖20克

　　作法：

　　1、先将甜杏仁洗干净，削皮、尖，用干净沙布包囊预留；

　　2、将梗米清洗干净，放进锅内，添加甜杏仁和冷水（400ml上下），一起烹制；

　　3、直到米盛开、粥变粘稠时就可以取下甜杏仁，稍凉后服用。

　　营养成分小提示：

　　甜杏仁粥能够益气补血，促进消化，合适便秘的孕妇服用。