适当运动,消耗腰部脂肪。长期坚持做一些腰部瘦身运动,像瑜伽、热舞等,一段时间以后,轻轻松松就可以减去腹部脂肪了。
腹式呼吸来瘦腰。保持一个端正坐姿(最好只坐椅子的一半),吸气时注意肚皮涨起、呼气时则肚皮缩紧,注意这时胸腔不要打开,通过腹腔吸气,吸气的时候感受腹腔向内和向上提收,充分吸气再深呼出,每天坚持30分钟。
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