慢跑是较为普遍的健身运动锻练新项目，对人体可以具有增强体质的实际效果。可是在慢跑的情况下一定要留意慢跑的方式及其搞好慢跑的提前准备。很多人可能会由于健身运动的方法不对而出現一些副作用，比较严重还可能会挫伤肌肉。例如有的人在慢跑之后脚掌正中间会出現疼痛病症。那麼慢跑后脚掌正中间疼是什么原因？

　　1.运动后脚掌疼的原因可能是因为长期性不运动后，忽然提升运动强度导致肌肉劳损挫伤造成 的。建议能够适度调节减少运动强度，使足部渐渐地稳定的融入，运动后可以用开水泡沫脚，随后开展推拿，能够减轻肌肉劳损，缓解疼痛。假如疼痛加重建议能够到医院门诊骨科查验下不错

　　2.脚掌前侧的疼痛，普遍的原因是这些的气体压强过大，应该是许多有意去改“前脚板跑法”和 不正确训练“姿态跑法”及其的人非常容易造成的，不正确的姿态，让奔波中人体导致的冲击性绝大多数功效在脚掌前侧（跖骨），因此疼痛早已是十分明显的警示，假如忽视，坚持下去乃至会导致跖骨（疲惫性）骨折。对于这类疼痛，务必了解恰当的跑姿。

　　3.脚掌中间的疼痛，大量的可能是脚弓出了问题，它是更比较严重的，这也不是一两句话能够处理的问题。慢跑的姿势，脚部在健身运动中的內外翻，运动鞋的适合是否，身体机能的检验…...需要各类的筛选，才可以寻找对于的原因，随后来下手改进。对于脚掌后侧，包含脚掌拉扯感和足后跟底的疼痛，乃至痛的不可以碰地，非常大一部分的元凶确实是——脚底筋膜炎。