一般来说，中医学按身体的三焦把“火”分成三类，即把头晕目眩、咽喉肿痛等偏上位置的火爆病症叫“上焦火”，把躁热口干、胸痹心痛等正中间位置的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下位置的叫“下焦火”。

　　上焦火A

　　经常熬夜引起“内火”：喝百合花枸杞子绿豆粥

　　“来到夏季，很多人尤其是年青人喜爱经常熬夜，却不知道长期熬夜易上火!”医生介绍说，中医学觉得，晚间应该是气血降低阴之气升高清静入眠的时间段。晚上到零晨晚上不睡觉，会使人体内的气血无法得到一切正常的修整，最非常容易引起“内火”，例如出現口腔溃疡等病症，并且经常熬夜非常容易虚损阴精。怎样祛内火呢?这儿向大伙儿强烈推荐“百合花枸杞子绿豆粥”这款饮食疗法，这款汤，权威专家在家里也是常常煮。原材料：枸杞子20克，干百合20克，绿豆20克。白砂糖适当。制作方法：将洗好的百合花、枸杞与绿豆放进锅中，加5碗水要旺火烤开，文火煮至绿豆盛开、百合花软嫩，添加白砂糖调料，歇火焖5分鐘就可以。

　　中焦火B

　　吃宵夜引起“胃热”：喝碗黄瓜粥

　　“夏天高温天气，昼长夜短，一些年青人喜爱吃宵夜、喝酒，频次多了，非常容易造成 胃阴不足、体液亏本，引起中焦火，非常是胃热。这类火有实虚之分，实火会造成 舌苔黄厚，牙龈肿疼;虚热会造成 口干口渴。”　

　　下焦火c

　　不留意补水保湿引起“肠子火”：按揉两穴道

　　“来到夏天，因为热天身体出汗多，如果不留意补充水份，非常容易造成 下焦出現‘火灾’，引起便秘等病症。”夏公旭说，除开大伙儿普遍的饮食疗法降“火”的方式 以外，推拿按摩我们的穴道也可以“下火”。这儿为大伙儿详细介绍2个穴道，有利于应对大伙儿常常忽略的“下焦火”，例如由于水份少造成 的“肠子火”引起的便秘、小便偏暗等症状。第一个是照海穴，照海穴坐落于足里侧，内踝尖正下方凹处。轻按时，觉得酸、麻、胀就可以。時间不适合过长，5～10分钟就可以。第二个是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，山泉水也。说白了，这一穴道针对生津止渴多么的更有意义。此穴在脚板前侧三分之一处(算不上脚指头)，脚缘两边联线的中间便是涌泉穴。将大拇指放到穴道上，用极强的力气揉20～30次，随后换脚实施。早上起床和临睡前推拿不错。