失眠，是困惑着现代人的一种集体性症状，为大家的日常生活产生了许多麻烦之处。除开吃安定片之外，适度的健身运动可以让人尽快入睡，但若是控制不善运动过度促使人的大脑太过活跃性，反倒变成睡眠质量的另一阻拦。实际上，要是妙用新鲜水果，轻轻松松入睡并不是难点。

　　1、 巧吃6种水果和果子。多吃水果不但对身体好，对皮肤妙，还促进睡眠哦。

　　血压香蕉苹果、草莓苗。

　　香蕉苹果和草莓苗治失眠实际效果佳。前面一种含钾，对机体有健康保健作用。后面一种钾和镁的成分都很高，因而对摧眠有益处。