如今愈来愈多的人喜爱经常熬夜，并不是经常熬夜工作中只是经常熬夜看手机。繁忙了一天，总算可以玩一会儿。即便怀着手机上哪些都不干，也很考虑。可是经常熬夜黑眼圈不用说，还会继续造成 眼周疼痛。此刻能够 根据一些按摩方法来消除疲劳和疼痛。关键還是要早早休息了，不要熬夜，干什么要经常熬夜看医治眼睛酸痛的小窍门呢。

　　右眼刺疼比较严重，一转眼珠就疼。后寻两脚二三指疼痛处推拿，不痛处无须理睬，一边推拿一边旋转双眼，一刻钟有实际效果，一小时基本没事了。一定别害怕脚趾疼，输通到不痛就好了。

　　精神性眼疲劳和眼睛充血，要马上歇息，随后做下边体操运动，清除眼疲劳。

　　拿布弄温开水，闭上眼，随后敷在双眼上，能够 非常大的减轻

　　1 轻按目光法

　　闭着眼睛，用无名指、中拇指，右手无名指的手指尖缓缓的轻按目光，还可以转动捏揉。不能持续长时间或用劲揉压，20秒钟上下就终止。

　　2 轻按前额法

　　两手的各三个手指头从前额中央，向上下太阳穴位置的方位旋转揉搓，再用劲轻按太阳穴位置，能用手指尖施力。这般眼底端会出现舒适的觉得。反复做3～5次。

　　3 轻按眉心法

　　大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处，轻轻地轻按或旋转。反复做3次。双眼看远方，目光朝右--上--左--下的方位旋转，头部不能摇晃。除此之外，用劲眨眼睛，闭上眼，也可以清除眼疲劳。

　　这种方式都能清除眼疲劳，让双眼充足歇息，刺激性非常容易脆化的双眼肌肉，修复魅力。所述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食紧密结合，会更好。

　　如何缓解眼睛酸疼

　　1、压目光

　　用中拇指的指肚推压目光3次，每一次20秒，以有酸胀感为度。

　　2、推上眼睑

　　在双眼周边擦抹按摩膏，用中拇指和右手无名指（中拇指放到上眼皮，右手无名指放到下眼皮）缓缓的由眼眼角内眦向眼外眦推，持续10次。

　　3、按眼圈上的穴道

　　用大拇指指腹点按揉眼圈上的穴道。比如，轻按攒竹穴（眼眉里侧边沿凹处）每30秒钟间距1秒，轻按瞳子髎穴（目外眦旁，眼圈两侧缘处）两三分钟间距1秒，轻按球后穴（眼圈外缘外1/4与内3/4交汇处）1分鐘间距1秒。这3个穴道都是有清目功效，能够 迅速减轻眼周疲惫。

　　4、眨眼

　　一般状况下，一般人每分眨眼睛低于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前面工作中时眨眼睛频次只及平常的三分之一，因此降低了眼球润滑液和酶的代谢。应当多眨眼睛，每过一小时最少让双眼歇息一次。多眨眼睛，保证 “泪片”能将水份分散化到角膜。

　　5、多摄取维他命

　　长期性从业电脑上作业者，应多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，另外提升维生素D、B1、C、E的摄取。为防止眼角膜干躁、眼发干、眼睛视力下降、乃至出現夜盲等，电脑上作业者应多吃含有维生素D的食材，如豆类食品、鱼、牛乳、核桃仁、蔬菜、白菜、芥蓝菜、番茄及水果等。维他命C能够 合理地抑止体细胞空气氧化。

　　6、眼吸气入神法

　　选新鲜空气处，或坐或立，全身释放压力，二目侧视正前方，缓缓将气吸足，双眼随着睁大，稍停一会儿，随后将气缓缓呼出，双眼也随着渐渐地微闭，持续做9次。