谈起头晕头疼很多人也不生疏，它能够 发于一切年龄层的人，对生活起居会出现起伏不定的影响，造成头晕头疼的要素也许多，可是大伙儿关心大量的是该怎么来减轻头晕头疼的病症，一起来掌握掌握吧！

　　1、不必长期坐下来

　　看电视剧或去看书都是令你长期固定不动在某一部位，以至你的头部及颈肌觉得疼痛及焦虑不安，故每过40分钟你便应歇息5分鐘。

　　2、不必吃过多止疼丸

　　过多应用药品会造成“止疼反弹”式头痛。假如猜疑这更是头痛的诱因，可停止服用止疼丸一段時间，看一下头痛有没有终止。

　　3、作息时间定时执行

　　睡觉时间太少或过多都是导致头晕目眩，每天发生关系和醒来的時间应一样，这也是健康养生必需。

　　4、饮用水

　　一个人的身体每天至少需要饮十杯水，令其身体素质的充分发挥做到巅峰，而脱水是导致头晕目眩的一个广泛原因。

　　5、食材

　　吃主食与小吃中间间隔的時间不可超出五个钟头，在每一次进餐中间，一个人的血糖值会降低，造成毛细血管扩张。

　　6、记录下来你所吃的东西

　　朱古力、醋、冷冻肉以及他许多食材都带有酪胺和磷酸盐等物质，这种化合物可造成非常容易皮肤过敏的人员觉得头晕目眩，因而，假如你出現头晕目眩的问题，应注意一下你吃完些哪些东西。

　　7、留意饮现磨咖啡及喝茶的总数

　　过多或太少咖啡碱都是导致头晕目眩。

　　8、当心医护你的双眼

　　在很弱的灯光效果下阅读文章太长期，会令你敏感的双眼受力，造成头晕目眩，因而你应保证 你阅读文章的自然环境灯光效果充裕，并每过一段時间便歇息一会儿，假如你是佩戴眼镜或隐形眼睛，便要常常验眼以保证 近视度数恰当。

　　9、降低喝酒

　　喝酒可造成脱水，红葡萄酒和白兰地酒像奶油芝士、朱古力一样，带有可造成头晕目眩的酪胺。

　　10、革除负面信息的心态

　　恼怒或心寒的心态持续堆积，可导致头晕目眩，若这是你头晕目眩的原因，你应找方式 发泄一下或摆脱房外欢喜散散步，解开心结。