每一个女性都很关心美容养颜这些方面的事儿，女士的皮肤来到一定的年纪便会渐渐地的衰退，因此 留意面部皮肤的保养是很重要的，除开平时的医护之外，合理饮食是很重要的。饮食搭配中摄入的一些营养元素是能够皮肤保养的。养生药膳肌肤护理是较为强烈推荐的一种方式。那麼女士美容养颜究竟应当如何吃呢？下边我们就来强烈推荐一些养生药膳方式。

　　老冰糖乳鸽燕窝羹

　　［原材料］ 老冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。

　　［制作方法］ 将燕窝用温开水侵润至澎涨，去除细毛。乳鸽除去毛及内脏器官，剔骨，切割成块。将梳理好的乳鸽、燕窝、老冰糖一同放进锅内，加一定量烧开，再煨至鸽子肉熟烂。

　　［使用方法］ 分四次，吃荤喝粥。

　　［作用］ 补气补血，滋补美容护肤。

　　［按语］ 本美容护肤饮食味儿甜软鲜美，美得不可方物，能大补气补血，为营养丰富的滋补美容护肤饮食。

　　美肤补血粥

　　［原材料］ 川芎10克，羌活3克，黄芩5克，紅花5克，老母鸡汤1000ml，梗米100克。

　　［制作方法］ 将前3味用酒酿洗后，切割成片状，与紅花共入布袋子，添加老母鸡汤和冷水，煎出药汁，去布袋子后，入梗米，用旺火烤开，慢火熬熬成粥。

　　［使用方法］每天1剂，分次服用。

　　［作用］ 补血补气、行气、祛淤、和色、去斑作用。

　　［主冶］ 适用气血两虚引发的脸色苍白者，并可清除皮肤黑色斑与黑眼圈。

　　［按语］ 孕妇及月经量大者不适合用。

　　胡桃阿胶膏

　　［原材料］ 取大枣500克（削皮）、胡桃肉、黑芝麻粉（炒过）、龙眼肉各150克、阿胶糕，老冰糖各250克、米酒500克。

　　［制作方法］先将大枣、胡桃肉、龙眼肉、黑芝麻粉碾成粉末 阿胶糕浸于米酒中10天，随后与酒一起放置陶瓷器中隔水蒸，使阿胶糕彻底融化，再添加大枣、胡桃、龙眼肉、黑芝麻粉末调均匀，放进老冰糖再蒸，至老冰糖融化，即成美容护肤佳品，做成后兴于干净器皿装上封严。

　　上原文中详细介绍了一些养生药膳养颜美容的方式，假如要想养颜美容的人，能够依据文章内容中详细介绍的几类方式开展调养。自然除开这种食材之外，许多 食材也具备美容养颜的功效。例如猪肉皮、猪脚、燕窝、大枣、白木耳、桃浆这些。建议大伙儿能够依据自身的皮肤情况开展调养。