有的人饮食搭配本来是口味淡的，作息时间也算作规律性，可还一直一脸油亮，持续出现脸上痘痘，这可能和本人身体素质相关，这类群体便是我们常说的湿热体质。湿热体质的调养在饮食搭配上面有忌讳，那麼湿热体质的人该怎么来吃呢？

　　一、少吃的东西

　　少喝下火茶，不必觉得自身湿气太重，下火茶又有清热解毒祛湿的功效，便一个夏天不断的喝，过多去湿气，有可能将身体素质转换为肾阴虚，进食忽冷忽热则会慢慢损害气血，将身体素质转换为气虚、阳虚、湿痰等身体素质更为不容易调养，更何况绝大多数老年康复皆因年青春夏季时取凉过多，饮食搭配太凉引发。夏至日大樱桃早已广泛完善，而荔技也已发售，但是湿热体质要少食荔枝、大樱桃，但是兼具阳虚者则能够适度吃一些。

　　二、忌吃的东西

　　忌葡萄酒，尽管忌葡萄酒确实是很残酷，但是想起外浊内湿的人体自然环境，還是最好是忍一忍吧，终究饮食搭配中寒湿之性较大的便是酒了。尽可能不必去碰高粱米肥甘，甘肥生湿，生湿助湿的食材，如动物脂肪，海腥淡水鱼等。

　　三、适合吃的东西

　　1、马齿笕：具备清热祛湿、散血消肿等作用，适用急性肠炎、痢疾、小便带血、小便淋症、黄疸、牙龈炎等症状。

　　2、绿豆：绿豆具备清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。

　　3、水芹：有清热解毒利湿的作用，适用小便淋痛、小便出血等病证。

　　4、苞米：具备健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等病症。