来到严寒的冬天，一些盆友非常容易出現手脚冰冷的状况，而手脚冰冷不但会给人体导致损害，还非常容易造成病症出現，因此大伙儿要掌握手脚凉的原因及其解决方案，那麼一年四季手脚冰冷是什么原因？假如自身存有手脚冰冷的状况，这就需要看一下本人的详细情况了，建议高度重视起來，立即到医院做一个详尽的查验，立即掌握原因。

　　一年四季手脚冰冷原因

　　脾胃虚弱

　　肠胃便是血气生物化学之源。假如长期性脾胃虚弱，便会造成气血没法传输到四肢的尾端，那麼该人便会出現手脚冰冷、气弱少神、疲惫困乏，动不动胸闷气短，食欲不佳，脸色黄、食欲饮食搭配、消化不良、舌苔发白淡、脉弱等病症。一般通过防寒保暖、健身运动，能够一定水平改进手脚冰凉的病症。

　　阴虚火旺衰

　　中医学觉得，“肾气”是肾脏功能内分泌系统的驱动力，也是身体能源的原动力。当一个人的脾肾虚时，便会出現全身畏冷，脸色泛白，腿酸无力，手脚冰冷、畏冷、胸腔、小肚子也偏冷，神疲胸闷气短、夜尿频多、舌淡胖、脉沉微，即便多穿着打扮也仍觉得手脚冰冷无法转暖等病症。

　　肝郁气滞

　　肝郁气滞也会造成手脚冰冷的状况出現，这是为什么呢？肝郁气滞的人常因肝火郁遏以内，血气没法做到四肢而出現手脚冰冷、神色抑郁症、还易闹心，易发脾气，脾气不好，压力太大，常感心情郁闷，胸胁满痛、舌苔白、脉沉等病症。手脚冰凉有一个特性，便是手冷但是腕关节，脚凉但是膝盖骨得特性。

　　血阴虚内热凝

　　血阴虚内热凝的人常因气血虚弱，乏力将血液传输至四肢尾端而出現手脚冰冷、头昏、非常容易疲惫乏力，脸色腊黄惨白，手指甲、嘴巴、上眼睑膜偏色淡，头晕目眩、两目发干、发慌梦多、失眠记忆减退，女士例假量少且色淡、中后期乃至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等病症。

　　手脚冰凉该怎么办

　　心态调整

　　研究表明，情绪激动时，手的溫度迅速会降低3～6℃，宁静后便可修复。因此，防止紧张焦虑或情绪激动，对避免手脚冰冷有一定功效。

　　注意保暖辟暑

　　冬季务必要注意保暖，立即提升衣服裤子和袜子。对手和脚开展适度的维护，可常常擦些植物油脂，必要时出门需戴上胶手套，穿上厚一点的棉鞋，一般状况下，脚掌热全身都是觉得溫暖。

　　多进餐发热量多的饮食搭配

　　有没有发觉，人到餐后，手和脚溫度会略微提升，因此，要多服用一些有充足发热量的食材，如肉类食品、面点、蛋奶等，以提升机体的产发热量，但胖人、糖尿病人要慎食。还可以适度地服用一些推动血液循环系统的食材，如白芝麻和花生仁，圆葱、朝天椒还可以协助人体造成发热量、推动血液循环系统。在大夫具体指导下，适度服食一些增强体质的中药材，如山参、鹿茸片、蜂皇浆等，可提高机体的耐寒工作能力。

　　适度锻练

　　冬天要开展适度的锻练，由于健身运动可推动血液循环系统。不需要过度猛烈的健身运动，能够根据徒步、跑步、爬楼、健身舞等开展多方位的锻练。假如手冰凉，上肢的运动量应大些，假如脚冰凉，下肢运动量应大些，根据提升对手和脚的锻练，可改进手脚冰冷的病症。

　　指压按摩

　　能够对于至阴及涌泉开展指压按摩，至阴坐落于脚第五趾手指甲生长发育处的两侧，涌泉则在脚掌中央挨近脚指头处，将脚指头所有弯折时，在脚掌所产生的圆弧形皱褶的中央处。要揉和捏每根脚指头，那样脚便会觉得溫暖了。何不再天赋加点保湿乳液或润肤油，既推动血液循环系统又细嫩手和脚。

　　临睡前洗澡

　　用乳开水部分泡手、脚，不仅能够推动血管末梢神经的循环系统，也有促进睡眠的功效。何不用一个塑料水桶装进开水、酒酿和生姜片(开水和酒酿的占比1∶1)，用于泡足，有利于改进女士畏冷的状况。但泡完并擦拭后应马上穿上棉袜隔热保温，晚上睡觉也可以衣着。