脸部肌肉强直的病人，能够 根据针灸理疗来锻练。还可以用并刺激性起动肌肉健身运动，可是健身运动需要互相配合实际效果才会更好。自身能够 动动口，煅炼咀嚼肌。关键還是需要自身的主动，自身锻练的实际效果要比輔助锻练的实际效果好些。口中能够 含一个棍子，维持几秒，反复几回，能够 使肌肉产生记忆力。

　　眼、鼻、嘴周边长出20多种多样表述所有喜怒哀乐小表情的肌肉。伴随着年纪扩大，这种小表情肌和腰、腕、足部的肌肉一样会慢慢衰落。

　　许多 人小表情不当然，难以有着像少年儿童那般颇具风采的笑容。权威专家觉得：这主要是成年人面部肌肉慢慢凝滞，面部上下两侧肌肉均衡被毁坏的原因。

　　方式/流程

　　上眼皮上睑提肌的锻练，避免 眼皮松弛下垂。睁着眼于，让眼眉尽可能往上提高，滞留5秒左右。随后眼眉没动，让上眼睑往下成眯缝眼，再滞留5秒左右后修复当然情况。每一次做3遍。

　　两侧嘴巴上睑提肌锻练。上年龄的人嘴巴通常呈八字型松驰，它是面部小表情不当然的原因。1.嘴巴轻闭，上嘴唇朝嘴中卷，依次将嘴巴上下斜向，各往上面提高5秒左右。2.嘴巴成U字型，嘴巴尽可能向两侧打开5秒左右。每一次做5遍。

　　鹳骨肌的锻练。口竖向微开，嘴巴尽可能往上提高，直至牙和颊部黏膜产生室内空间。滞留5秒左右。每一次做3遍。坚持不懈鹳骨肌锻练，能合理避免 颊部肌肉强直、衰落产生的凹洼。

　　假如所述方式，你都感觉很不便，那麼就试一下懶人煅炼法吧。例如，吹气球。

　　吹泡泡是一项比较简单而合理的健身运动，能够 锻练脸部肌肉，让脸更绷紧笔挺，此外还能提高肺活量，锻练腹部，做到减肥瘦身目地。

　　有目的的锻练脸部肌肉虽然是好事儿，但健身运动也须要科学研究的具体指导。

　　在健身运动全过程中，也特别注意以下几类：

　　1.做面部肌肉锻练时，精神、人体必须释放压力。

　　2.对着镜子查验肌肉健身运动。

　　3.集中化留意，使观念随肌肉活动另外开展。

　　4.迟缓、充足地活动肌肉。

　　5.要每日细心坚持锻炼。

　　6.刚开始时用劲不必过猛。