历经了一天繁忙的工作中与学习培训，来到夜里的情况下就想有着一个高品质的睡眠质量，那样才可以修复我们的精力，确保明日的精神面貌。可是因为诸多原因一直不如人意，许多盆友常常在晚上睡觉的时候非常非常容易吓醒，就算是一个较为很弱的响声也会从梦中醒来，吓醒后一拖再拖难以入睡，对人体拥有巨大的影响，那麼出現那样的状况是啥原因造成的呢?

　　睡觉非常容易吓醒的原因

　　原因许多，与深睡眠期时间较短，睡眠质量深层不足、睡眠不高相关。欠佳的生活方式、人体的不适感、精神要素等。临睡前不适合思索问题或去看书，防止焦虑不安的头脑活动。

　　更为普遍的状况是神经衰弱，神经衰弱病症多种多样，且现病史转变，生病后短时间能药到病除者很少，虽目前医治神经衰弱的方式许多 ，如用药治疗、心理疗法、康复训练、物理疗法，中药治疗这些，每个治疗方法都各有千秋，难说在其中的哪样方式实际效果最好是。

　　中医学觉得神经衰弱多为心脾两虚或阴虚火旺引发，医治时要按辨证施治标准，挑选不一样的药方。除此之外，中医针灸、太极拳、推拿按摩、拔火罐等传统式的中医治疗方法，对一部分神经衰经也是有一定功效，可在医生具体指导下采用。

　　以上便是一些普遍的睡觉非常容易吓醒的原因了，原先睡觉非常容易吓醒還是情况严重的问题，因此大伙儿如果有那样的病症就不可以再再次忽略下来了。生活起居中自身还要调整一下自身的情况，让自身情绪释放压力，入睡以前能够来一杯牛奶，再放点柔和得歌曲，能够调整精神要素。