腿形是否好看对人也是较为关键的，腿形等同于女孩的第二张脸，优良的腿形可以让人看起来较为纤长，看见也较为舒适，可是有的人的腿相对性是较为粗的，造成的原因比较多有先天的原因，也是有后天性一些欠佳的习惯性导致的，例如长期高跟鞋，常常穿翘二郎腿，都可能会造成小腿肚愈来愈粗。

　　小腿肚为何愈来愈粗

　　1.长期高跟鞋

　　长期高跟鞋会致小腿肚承担太重的净重，脚部承受力刚开始移位，导致腿部肌肉愈来愈外翻。因此 ，我们常常会见到一些高跟鞋的女士的腿部肌肉会非常的显著。

　　2.跷二郎腿

　　跷二郎腿的情况下，上边的腿压抑感下边脚部神经，不利脚部血液循环系统。此外，由于入场跷二郎腿，膝盖骨部位可能会出現移位，造成脚部畸型弯折。

　　3.与生俱来肌肉型腿

　　有些人因为遗传基因问题，归属于与生俱来肌肉型腿。这种人脚部非常容易长肌肉，假如平常常常做腿部训练，脚部会非常容易出現肌肉块。因而，肌肉型腿的人不适合做过多腿部训练，而且在运动后一定要留意脚部的拉申法、释放压力。

　　4.坐姿有误

　　长期站起而且站起姿态有误，重心点老往一边，人体净重会集中化在一条腿上，令这一条腿工作压力过大，影响血液循环系统。

　　瘦小腿肌肉的姿势

　　姿势一：

　　平躺在地面上，两手贴地，两脚冉冉升起挺直 ，左腿的脚跟挺直，右腿释放压力，保持姿势10秒，反复姿势10次。右腿的脚跟挺直，左腿释放压力，保持姿势10 次。

　　姿势二：

　　两腿向外开启45度，两脚间距宽于髋骨，随后人体蹲下去。从哪个姿态刚开始，左腿向外踏出，维持站立的姿态。往右边跨一步，修复刚开始部位。再次打横跨步，先往右边跨10步，再往左边跨10步。这一姿势对腹部和脚部的减肥瘦身都很有益处。

　　姿势三：

　　座姿两腿与肩一样宽，踩在高大概十厘米的物件上，在大腿根部放一个稍重的物件。两脚不断的垫脚跟，注意前脚板不离去物件，一直练到觉得小腿肚发热一些涨就歇息一会。尽可能使脚跟没动，只动脚跟。