坐月子的情况下是能够吃米饭的，白米饭是我们人体发热量的关键来源于，我们根据吃米饭能够补充人体需要的发热量，出示孕妈及其宝宝发育的动能，因此 孕妇要适度的吃一些白米饭。孕妇在怀孕期应当要留意饮食搭配平衡，并且要留意在怀孕期能够适度的开展健身运动，那样有利于胎宝宝对营养元素的消化吸收。

　　一、做月子能吃米饭吗

　　1、做月子当然可以吃米饭了，北方人的正餐便是白米饭啊，做月子时要是不要吃非常容易造成 回奶的食物，也有不要吃辛辣食物刺激性和太凉的食材，别的全是可以吃的。

　　2、胎宝宝的营养成分来源于孕妈，尽管说孕妇在怀孕期应摄入营养均衡，但每一个环节胎宝宝人体器官系统有不一样转变。对于这时胎宝宝人体器官系统发展趋势非常需要的营养成分，孕妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、瓜果蔬菜、白米饭、鲜面条、肝……等食材，那样能够培养左右好壮壮的聪明宝宝喔!

　　3、手术后能气后，可以吃白米粥，渐渐地加上，先吃好消化吸收，如果不不舒服，能够吃米饭

　　4、剖腹产手术后大便之后便能够吃米饭了，饮食搭配上应平衡，不食煎炸、辛辣食物、生冷食物含有刺激性的食物就可以，其他蔬菜、新鲜水果、荤菜必须吃，也有还记得注意卫生，禁夫妻性生活及坐浴2月，必不可少避孕措施2年。

　　二、做月子能哪些

　　牛奶鸡蛋粥

　　营养分析

　　牛奶鸡蛋粥有补脾胃，养血血，活血脉的作用。适用生完孩子孱弱、口干口渴，生完孩子虚泻及其生完孩子血痢，产妇恶露不断，是女性产滋补健康保健上品。

　　做法

　　1、小米清洗干净。

　　2、将锅置火上，放进适当冷水、小米，先用灶火烧开后，再改成文火熬煮至粥浓，打进生鸡蛋，略煮即成，以老红糖调料后进餐。

　　2.参归黑鸡汤营养分析：该汤益气养阴血，温中滋阴养血。针对女性生完孩子气血两虚引发的多种多样病症，如脸色苍白或腊黄、头晕目眩、四肢怠倦、胸闷气短懒言、心悸怔忡、食欲不佳等症状，均有医治和滋补功效。

　　做法

　　1、将鸡屠宰，用开水烫一下，褪毛，破腹去内脏器官，冷水清洗，备用。

　　2、把山参、川芎用冷水清洗，切一片，备用。

　　3、将砂锅清洗，鸡入砂锅，放冷水适当，放置炉上煮，煮至鸡脯肉熟烂，去骨，入山参、川芎再煮约40分钟，再放食盐调料就可以饮汤食鸡。

　　三、瘦身食谱精选推荐

　　清蒸的茄段

　　做法

　　(1)四季豆对剖切长段，将油及水放进海碗中，将四季豆放进碗内翻拌。

　　(2)将四季豆取下排盘，覆上耐高温胶纸入电锅或微波炉加热蒸软。

　　(3)控干水份，沾酱汁服用就可以。

　　做法

　　(1)生姜片清洗切条预留。鲈鱼清洗切割成小块，如少量酒酿侵泡一下去腥味。

　　(2)烧开后，放人鲈鱼及姜片，煮至鱼类变为乳白色就可以。

　　以上共享的做月子能吃米饭，生完孩子的女士可能会怕身型走型，长胖而有意节食减肥。网编提示宝妈妈们，要做一个承担责任的母亲，还要一种对自身负责的行为，生完孩子体质虚弱，需要补充营养成分，生完孩子的身型修复是需要一定的時间的，因此 并并不是一味节食减肥便是修复得迅速。