据专家介绍，去医院肾脏科医院门诊，常常会见到一些患者由于腰酸困乏，耳鸣头晕，神疲记忆减退等病人求治，并提出要求，要想补肾壮阳。实际上它是错误的。补肾壮阳不可以盲目跟风地补，需要依据自身的人体身体素质来开展调养。那麼假如16岁出現肾虚状况，应当如何调养呢？

　　一: 淮山药枸杞汤

　　1: 原材料：鲜淮山药200克，干莲子肉20粒，枸杞20克，白木耳6朵，老冰糖小量。作法：鲜山药去皮，切条，与其他调料相互放进无油渍的陶罐中，加冷水侵泡，用小火慢炖2钟头，汤液粘稠即出锅。作用：这道甜点以淮山药、莲籽健脾补血脾，以枸杞、白木耳补气补血，对于阴阳两虚的病症尤其合适。夫妻生活过度经常，虚损阴精，中医学称作“竭”，多见于一些性生活次数较高的新婚夫妻。能够喝益肾填髓的健康饮品来调整。

　　二: 番木瓜海带丝乌鸡汤

　　1: 原材料：番木瓜一个半，海带丝50克，乌骨鸡一整只，党参2只。作法：番木瓜除子削皮，海带丝清洗切片，乌骨鸡剁碎一小块，放进锅中放水慢火慢炖，2小时后起锅，加食用盐4克。作用：这道汤以番木瓜、海带丝行气消结，以乌骨鸡滋补养生肾脏，党参补气血以助番木瓜行气之功。通常用以工作压力太大、长期性心态差的男士，且性生活频率少、品质不太高的工薪族。

　　三: 薏苡仁苡仁萆粥

　　1: 原材料：薏苡仁30g，苡仁30g，梗米50g，萆10g，老冰糖适当。作法：先煎萆煮取汁，再与薏苡仁、苡仁、梗米同熬成粥，粥熟后添加老冰糖，再稍煮一会儿，就可以服用。作用：清泻寒湿，用以下焦湿热引发的频繁遗精，肾虚等病症。

　　四: 莲籽煲猪小肚

　　1: 原材料：莲籽100g，猪小肚250g。作法：先将莲籽割开，去莲子心，把猪小肚清洗切割成一小块放水适当熬汤，加少量食用盐、鸡精调味料服食。作用：莲籽含淀粉、蛋白、糖原、人体脂肪、钙、磷、铁等，具备健脾治腹泻、益肾锁精、养心安神的作用。猪小肚有益气、益肠胃、促进消化、止泄泻、解渴化滞的功效。此汤有健脾胃益胃、滋阴养血养血、便于消化吸收的功效。

　　五: 豆角蕹菜炖鸡肉

　　1: 原材料：豆角150克，蕹菜(即芥蓝菜)150克，鸡1只(约250～500克)。制做：鸡屠宰清洗，切片，与豆角、蕹菜同炖，放盐、葱等调味品，肉食吃菜。作用：健脾胃、补肾壮阳、利湿。适用脾肾气不足而导致水肿、小便白浊、头昏膝酸、神疲倦力、食欲不佳，且舌淡苔白腻、脉沉细等。

　　六: 海蛤墨鱼汤

　　1: 原材料：海蛤30克，墨斗鱼6条，熟地10克，党参2只，姜片20克。作法：将海蛤、墨斗鱼清洗，墨斗鱼切条，姜片拍一拍，与其他的调料一同放进无油渍的陶罐中，加冷水浸入原材料，火慢炖2钟头，出锅时添加3克食用盐。切勿放盐过多，由于过咸会伤阳。作用：这道汤羹以海蛤、墨斗鱼等咸寒之物滋补肾阳不足，相互配合姜片除寒，党参益气养阴津。夫妻性生活中呼吸困难，神昏意乱，中医学称作“烦”。这类状况通常常见于工作压力太大、长期性心态差，造成 性生活频率少、品质不太高的工薪族。能够 食用行气消结的健康饮品来调整。

　　七: 男人补肾还应当留意一

　　事宜，那便是尽可能不必服用过多微寒，冰冷食材，比如茄子，生猪肉，鸭肉，葡萄酒这些，由于这种食材服用过多，不但不好身心健康，并且还能损害肾脏功能，因此 大伙儿应当留意，尽可能不必服用过多微寒食材。