熟鸡蛋是我们日常生活里边常常挑选用以健康养生的一种食材，熟鸡蛋里边营养成分许多，可是我们也担心熟鸡蛋里的发热量是否会非常大，实际上熟鸡蛋热量和鸡蛋较为起來，发热量应当大概一样，仅仅熟鸡蛋中的营养成分更为非常容易被我们人体消化吸收和运用罢了。因此我们更应当挑选熟鸡蛋。

　　在将生鸡蛋煮开的全过程中，生鸡蛋的情况出現了转变，生鸡蛋里边带有发热量，生鸡蛋做为我们平时所闻的健康养生食品，许多女性都担心是否熟鸡蛋的热量会太高，许多减肥瘦身人员更为挑选躲避熟鸡蛋，实际上熟鸡蛋的热量大约是每一百克15卡路里罢了。

　　鸭群海边放养，寻食沙滩上鱼、虾、贝、藻类植物食材生产的蛋称海鸭蛋，其营养成分丰富多彩，鸡蛋黄粗大、色调澄红，蛋中含有钙、碘、栖、锌、磷、铁、钠、钾等多种多样对身体有利的营养元素和10多种营养元素。海鸭蛋营养成分、微生物使用价值和鸡蛋黄黑色素使用价值都很高，被大家称为“蛋中绝品”。且其味美醇香爽口，老少咸宜服用，备受消費都钟爱，在广西区內外享有盛名。

　　海鸭蛋价钱高过一般生鸡蛋、鸭蛋的原因：

　　1)海鸭蛋饲养风险性大，散养全过程中鸭只损率十分高;

　　2)受散养海鸭的与众不同方法及自然条件的限定没法开展规模性、高聚集散养，相对来说于人工服务饲养、人工服务混和添加剂饲料喂的饲养方式，海鸭产蛋量不高并且不稳，散养成本费相对性高居，亦即海鸭收难寻;

　　3)海鸭蛋为自然界中求得，无生长激素、黑色素防腐剂成份，纯天然有机化学、质量、品感口味出众，为大家所尊崇，需求量很高。

　　每100克海鸭蛋营养元素：

　　动能180大卡，蛋白12.6克，大豆卵磷脂4056mg，人体脂肪13克，碳水化合物化合物3.1克，叶酸片125.4mg，胆固醇565mg，维生素D261克，尼克酸0.17mg，维生素b20.35mg，维生素b30.2mg，维生素E4.98mg，钙62mg，磷226mg，钾135mg，钠106mg，碘5mg，镁13mg，铁2.9mg，锌1.67mg，硒15.68mg，铜0.11mg，锰0.04mg

　　海鸭蛋的适合群体都有哪些?

　　1.孕、孕妇群体

　　孕妈妈们需注意小孩的营养成分和身心健康，谁都想怀一个身心健康聪慧的小宝宝。海鸭蛋中带有丰富多彩的蛋白、优质蛋白质和营养元素，特别是在鸡蛋黄大豆卵磷脂能够推动人的大脑中枢神经系统与脑容量的增长，使小宝宝更聪慧。

　　2.海鸭蛋是小jj小姑娘们的营养成分优选

　　每日一枚海鸭蛋，孩子成长所需要的优质蛋白质、蛋白、营养元素基本能够考虑。

　　3.海鸭蛋合适长辈长期性服用

　　因带有很多鸡蛋黄大豆卵磷脂，长期性补充能够缓解记忆减退的过程，防止老年痴呆症的产生。另外还能够变软清理血管垃圾、缓解和预防肝癌产生。

　　海鸭蛋的发热量(以100克能食一部分计)是243卡路里(1016千焦)。每100克海鸭蛋的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。

　　上文我们详细介绍了熟鸡蛋的使用价值，我们明白了海鸭蛋具有的营养成分和健康养生作用，大伙儿能够多服用熟鸡蛋，此外我们也对熟鸡蛋的热量干了一个剖析，熟鸡蛋的热量应该是每一百克能够服用的一部分就带有每一百五大卡罢了。