白米饭的情况下有由于加的水太少，会造成 白米饭非常的硬，并且全是半生不熟的，那样的白米饭太硬，吃下去胃肠是不消化的，非常容易造成胃痛的状况，实际上白米饭在做的情况下，一定要先留意好放米的占比和加水的占比，那样作出的白米饭不软不够硬，更非常容易消化吸收，对于胃肠不大好的人，在平常除开要留意一日三餐，还可以在自身的饮食搭配上吃一些非常容易消化的。

　　促消化的方式

　　纠正自身的饮食结构，一日三餐一定要按时的吃，那样才可以保持健康的消化吸收作用，也有在吃东西时千万别过多的吃一些酸的、辣的。这种食材会刺激性胃脏，因此造成 胃脏的功能减退，这样一来消化吸收食材是个很费劲的事儿了。

　　多吃一些健脾养胃的食品，例如牛肉、羊肉等，这种食材均归属于湿热的食材，都是有养胃的功能，建议大伙儿多吃一些坚果，例如：枸杞子、红枣等食材。服用养胃的食物另外，你也要记牢干万不可以喝酒，由于乙醇对我们身体的内脏器官人体器官损害非常大，因而减少我们内脏器官的作用。

　　每天醒来以后，在床上用自身的手掌心抚摩自身的腹部也很有利于消化吸收，由于你用手抚摩腹部时

　　就能同于推拿了我们身体的各种内脏器官，那样不仅对消化吸收有利，并且还会继续对其他内脏器官的功能增强也是有非常大的协助。

　　促消化的方式

　　一般身体的腹部是喜爱温暖、畏冷、怕寒。因此我们在一切状况下也不可以让肚子受凉。我们以便不许腹部着凉

　　应当在晚上睡觉好好盖好褥子，在夏天热的情况下最好是也不能用冷水冼澡，那样非常容易让自身的腹部着凉的。