假如人体受凉，便会出現腿抽筋的状况，尽管它是一种较为普遍的病况，可是还要高度重视。手臂抽筋的最关键根本原因是肌肉的筋挛，再遭受外部刺激性会导致收拢，因此在手臂抽筋以后能够 用劲的去轻按腿抽筋位置，那样会是血液迅速流动性，还可以用热纯棉毛巾敷20分钟，加快皮肤表面毛细管的收拢。

　　肌肉抽筋别名为「肌肉痉挛」，就是指肌肉忽然、不独立的强直性收拢的状况，会导致肌肉强直、疼痛难忍，难以弹出。造成肌肉痉挛普遍的原因有疲惫，电解质溶液不平衡，严寒的刺激性等。

　　防止肌肉痉挛的方法有提升人体的锻练、健身运动前认真地充分准备姿势及暖身、在高溫或开展长期运动过量时适度地补充电解质溶液等。

　　晚间腿抽筋(night cramp)， 包含在一切静态数据的状况下所产生的腿抽筋，如晚上睡觉或静座没动时产生之腿抽筋。此类腿抽筋常产生的位置为腓肠肌和脚部的一些小肌肉。此类腿抽筋一些是由于神精肌的主体性活动使的病人的脚造成活动。

　　中暑性腿抽筋(heat cramp)，此类种类的腿抽筋与脱水和身体电解质溶液的均衡失衡相关。此类腿抽筋最常产生在选手的的身上，尤其是在酷热的气温下健身运动容易产生。典型性的中暑性痉銮是於酷热的自然环境下工作中一或二钟头後产生；中暑性痉銮乃至在抽奖活动後的18钟头以内皆可能产生，且可能在持续几日内肌肉皆有异常的状况。中暑性痉銮较 生在手掌心、胳膊及脚部的大肌肉上，有时候一些女士短跑选手也会在腹腔产生中暑性痉銮。

　　以下有几种状况更易造成腿抽筋的产生：

　　1. 历经长期健身运动而产生肌肉劳损时，仍持续健身运动。

　　2. 部分循环系统欠佳。

　　3. 水分和盐分外流过多。

　　4. 严重腹泻、呕吐和饮食搭配中的矿物（如镁、钙）成分不够。

　　5. 工作温度忽然改变。

　　6. 肌肉或筋腱轻裂伤。

　　7. 心态紧张焦虑。