一、手腿规定减压力

　　我们是大老粗，由骨骼、肌肉、骨节产生的“铁三角”，基本上承重着人体的全部净重，仅膝关节就承担9倍于休重的工作压力。我们還是枢纽站，铺满了你的身上50%的神经、50%的血管，流荡着50%的血液。我们看起来不象别的弟兄那般娇气，实际上最非常容易遭受损害的地区是骨节。负担重、行動姿态不善、凉气入侵等都是让我们负伤。

　　请***我们是一辈子的事，从20几岁刚开始，就得留意护腿。非常是开车一族，以车代步出行惯了，腿部力量一般比平常人差，更应勤锻练。少爬高楼大厦、少登山、减肥瘦身等都能降低骨节的损害。千万不要让脚部着凉，常见开水泡沫脚，穿比较宽松的牛仔裤子和鞋，挑选2—3公分鞋后跟的鞋。睡前拿个小抱枕垫垫腿，也可以推动血液通畅。也要多日晒，合理防止骨质疏松。