目地:
练就极致二头、三头肌
关键器材:
杠铃 曲柄哑铃
非常简单的东西,通常是最好用的东西。全过程是枯燥乏味的,結果是可喜的。转换姿态应用杠铃和哑铃彻底能够令你锻练二头、三头的肌肉,最好是约一个整体实力相仿的锻练小伙伴一起开展。
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