少年儿童处在人体生长发育的环节，是需要比较多的营养元素来源于的，此刻我们能够 给少年儿童吃一些补肾壮阳健脾的食物，例如淮山药、海叁及其虫草等食材，这种食材是能够 补肾填精的，还能够健脾养胃，大伙儿能够 应当要健脾补血食材的摄取量，而且挑选在晚上的情况下食用最好是，能够 立即被身体消化吸收运用。

　　淮山药

　　性温，味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。如明·李时诊强调：淮山药“益肾精，健脾养胃。”《本草正》亦载：“淮山药，能健脾胃滋阴养血，滋精健肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“淮山药，能补肾固精，精足则阴强、目明、耳聪。凡佳品之药，法宜久服，更多就是终生，少则多年，与五谷之以养相佐，以臻寿考。”因此，凡肾虚的人，宜常食之。

　　海叁

　　温性，味咸，材质虽内敛，但能补肾壮阳之气血，为肾阳不足肾气双补之品。如《本草从新》讲到：“海叁补肾益精，补肾壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“补阴，健阳”。故凡肾虚的人，两相宜食之。

　　虫草

　　温性，味甘，有补肾壮阳和补肺的作用，是一种平补阳阴的名贵中药材，其作用关键来自虫草素，虫草素能滋补肾脏。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“冬虫夏草秘精养血，专补命门穴。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛苦，有利肾之功。”虫草尽管是一种副作用非常少的滋补养生健壮中药材，但立即用以药方者很少。凡肾虚者最合适用冬虫夏草相互配合肉类食品如瘦猪肉、鸡脯肉或鹅肉，乃至新鮮胚胎等共炖，变成滋补食品，更加有利。

　　小孩子补肾吃什么

　　含有蛋白的食材：畜类食材如瘦肉类食品，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像生鸡蛋、鸭蛋等;奶类，像牛乳、牛奶等。

　　含有维生素b2的食材：燕麦粉、猪腿肉、黄豆、花生仁、裏肌肉、香肠、黑豆、鸡肝、胚芽米等;七腮鳗、牛肝菌、鸡肝、平菇、燕麦粉、生鸡蛋、乳酪等也可食。

　　含有维生素E的食材：麦胚油、米糠油、食用油、食用油、香油，莴笋叶及柑桔皮中成分也很丰富多彩，基本上全部绿叶蔬菜上都有维生素E。

　　富含钙高的食物：奶制品不仅含钙量丰富多彩，且消化率高，是补钙补锌的优良来源于;鸡蛋黄和鱼贝壳类含钙量很高，泥鳅鱼、蚌、螺、虾米皮含钙量也非常高。

　　以上便是相关小孩子补肾阳的一些食材与中药材，小孩子肾精不足最美味从饮食搭配层面狠下功夫，少吃一点药，防止药效对人体造成副作用。