1、不一样。原地跑步和正常跑步，虽然他们的运动方式差不多，但是运动所产生的效果却不一样。首先他们运动方式不同。原地跑步人的中心是上下浮动的，腿部要向上发力，因此小腿肌肉容易疲劳。
2、其次运动的场地也不一样，原地跑步所需要的场地很小，而正常跑步则需要的场地比较大；最后运动的效果也不一样，原地跑步动作相对固定，因此它的效果比较稳定，而正常跑步环境变化比较大，地形也有变化。因此它的锻炼强度会比较大，对下肢的力量锻炼效果要好一点。
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