怀孕来到第十四周了，此刻的腹部就越来越变大起來，做许多 事儿都越来越一些艰难起来了，此刻，你需要让他人来协助进行。有时你永远不知道你应该干什么，或者不应该干什么，一直让老一辈的人来提示你，也不是很好，你得学好自身去掌握一些事儿。下边是关于怀孕第十四周需要留意的事宜。

　　1、孕期便秘：

　　可能在这一阶段你都会被便秘所困惑，要怎么解决呢?每日吃了早餐后一小时内是最好大便時间，培养在早饭后尿尿大便的习惯性；不必吃辛辣食物的食材，要多吃苹果、箩卜、莴笋等含化学纤维多的食材；每日适当提升人体运动量，多散散步，加强锻炼，有益于肠胃肠蠕动。但你千万别图一时尽情就乱吃泄药，不然可能会造成小产。

　　2、确保碘的摄取量：

　　胎宝宝的甲状腺囊肿在14周上下就刚开始起功效，生产制造自身的生长激素。假如你的摄取碘不够，胎儿出世后甲状腺素不高，影响脑部发育。因此这个时候你需要刚开始留意补碘，淡水鱼、贝壳类和藻类等海鲜产品都带有丰富多彩的碘，每星期最少吃2次。

　　3、科学安排夫妻生活：

　　“十月戒欲”实际上并不可靠，如今早已来到怀孕中期，怀孕较平稳，你是能够适当过夫妻生活的。这时候的夫妻生活要分配有效，每星期1—2次为宜，要选用夫妇彼此习惯性和舒服的姿态，但留意不必被压迫腹部，姿势可选用前侧体位、前坐姿势或后背体位。孕爸不必刺激性孕妇乳头。你也要留意自身调节，不必过多激动，以防引起小产。

　　4、留意分必物：

　　在这个时候，你的乳头能够挤压一些奶水了，阴道分泌的白带多，它是一切正常状况。一切正常的分必物是乳白色、较稀、无臭味的，假如量多且色调样子有出现异常，就该请医生检查。在这个阶段，你一定要留意外阴的清理，內裤要挑选纯棉织物，要坚持不懈每日清理，防止用刺激强的皂液。

　　5、留意活动姿态：

　　这段时间你的腹部逐渐扩大，人体每个位置也产生变化。这时的你一直在生活起居时要维持一切正常的活动姿态，不必长期低头或下蹲，不必被压迫到腹部，也千万别去逞能去搬厚重的物件，做家务要掌握分寸，不规定至善至美，要以活动人体主导。

　　靠人比不上靠己，上边说到的5个小一点是关于怀孕第十四周的孕妇们需要留意的事宜，或许你早已知道，可是你身边的人或许还不知道，你也搞不懂要怎么跟他们说，那么你能够记一下上边的知识要点，把这5个事宜告知他们。