喜爱喝红豆黑米粥的人许多,尤其是许多追求美丽的女士也是喜欢吃紅豆,紅豆的养颜美容的实际效果是大家都认可的。此外,红枣也是的,大枣吃多了针对身体也是很有益处的,可以补血补气,并且针对女士痛经的症状也会一些改进,将紅豆和红枣及其黑豆一起做粥味儿非常的好吃,接下去网编就给大伙儿讲下黑豆紅豆红枣粥都有什么营养成分。
黑豆营养元素丰富多彩,每豪克黑豆含蛋白10.73g,比高梁米高37.0%;身体“必须氨基酸”3280Mg,比高梁米高25.4%;另外营养元素成分也比较丰富,如每豪克黑豆含铜52.46mg;钙为310.7mg;锌为42.02mg;锰为4.975mg;铜为34.43mg;比高梁米各自高138.4%,107.9%,34.8%,41.2%,38.7%。