柚子的营养使用价值是较为高的，它的发热量较为低，不仅带有丰富多彩的膳食纤维素，另外带有丰富多彩的维C，平常适度的吃一些红心柚，对人体是有益处的，自然还要留意一次，不能吃得过多，最好是一次吃1/4上下的红心柚，由于红心柚归属于寒凉的新鲜水果，假如吃得过多，可能会造成胃肠欠佳，乃至会造成胃痛的状况。

　　一次吃一个红心柚

　　每顿饭的餐前吃一个半红心柚，就能迅速分裂植物油脂。在就餐前15分鐘，吃一个半或1/4个红心柚，净重估算在500克以上。香甜可口的红心柚能合理控制胃口，使你在用餐的情况下降低用餐的份量。并且红心柚能够 消化吸收身体的人体脂肪。每顿饭前都那样吃，坚持不懈一个月，你的臀围和小腹能显著缩小，摇身一变成瘦子哦!

　　柚子减肥菜谱

　　一、降血糖排脂烤红心柚

　　原材料：红心柚1个、植物油5ml。

　　制做：

　　1、将全部红心柚清洗干净，用卫生纸擦拭预留;

　　2、火灾将炒菜锅锅糊，加植物油后松懈炒菜锅，将植物油分布均匀在炒菜锅内;

　　3、把红心柚装进去，用文火加温，并且用铁铲不断地煸炒，炒至微焦，红心柚冒热流并伴随桔子皮香气就可以。

　　服用：主食8分饱，在饭后10分钟服用2-3瓣就可以。

　　实际效果：具有合理的降血糖降血脂功效，尤其是在饭后10分钟服用，其实际效果更为显著。每日3饭后10分钟均要服用，持续服用10天之后，身体人体脂肪降低，休重刚开始降低，人体越来越轻柔，坚持不懈应用能轻轻松松甩肉20斤。

　　二、控制胃口烤柚肉茶

　　原材料：烤红心柚2瓣、纯蜂蜜小量

　　制做：

　　1、取下烤红心柚肉，掰为一小块;

　　2、入杯里，加开水冲调1分鐘;

　　3、加纯蜂蜜翻拌就可以。

　　服用：每天或隔天代茶饮。

　　实际效果：红心柚中充分发挥减肥瘦身功效的是它带有丰富多彩的水杨酸，可以合理地刺激性肠胃黏膜，影响身体消化吸收营养元素，针对抑止亢性胃口十分有益。这款蜂蜜柚子茶合理的控制胃口的另外，能具有非常好的排脂功效，另外还具备身体排毒功效，能具有美容护肤实际效果。持续服用2周便能够 显著奏效。