传统式的中医学注重的便是人体的阴阳调和汽体条顺，当人体內部的气不顺或者出現混乱便会导致人体出現异常，针对这类內部潜在性的问题并沒有药品能够迅速目的性的医治，更为趋向于根据食疗的方式 。日常生活较为普遍的行气的食材有山楂果、柑桔、连藕、箩卜及其金银花茶等，可以具有舒肝理气的功效。

　　连藕：连藕不但释放出一种与众不同芳香，还带有鞣质，具备一定的健脾胃治腹泻功效，能提高胃口、促消化、健脾开胃健中，有利于胃纳不佳、食欲不佳者尽快恢复。但藕性偏寒，孕妇不适合太早服用，另外，肠胃小作用不高、大便溏泄者不适合生吃。

　　箩卜，善于疏肝理气健胃消食，清热解毒祛痰，以箩卜功效最好，红皮白心者其次，如胃寒的女士，能够加猪排骨、牛羊肉等炖萝卜汤吃。

　　山楂果，善于疏肝理气活血化瘀、化食化滞，还可减肥瘦身排脂，不管直接生吃、熟吃、泡茶，各种各样服用法皆合理，但服用要适当，胃酸过多的女士谨慎使用。

　　柑桔，不仅味儿柔美，也有理气宽胸之功，除瓜瓤外，橘络也是有一定的功效与作用，橘络泡饮能够通脉止咳化痰、行气消滞。

　　金银花茶、黄菊花、炒决明子：将三者泡绿茶叶可下火，亦有轻度的舒肝理气之功。

　　玫瑰：玫瑰有舒肝理气、滋阴养血的作用，能用玫瑰花泡茶饮。