有很多妈妈们刚生小宝宝后母乳非常的少，母乳少的原因有很多种多样，由于奶水中的各种各样营养成分都来自母亲的身体，例如母亲长期性处在营养不良的情况，就当然影响到一切正常的分泌乳汁。也有许多 母亲存有的生理学要素及环境要素的功效下，心态较为不稳定波动很大，那样都是影响奶水的代谢。

　　问题一

　　1.黄瓜

　　黄瓜中的丝瓜络是一种中草药材，别称别称丝瓜网、黄瓜壳、瓜络、黄瓜筋等，便是在黄瓜完善变黄变枯后取下，去除表皮及瓜瓤、種子，清洗晾干，即是丝瓜络。假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。

　　问题二

　　2.黄花菜

　　黄花菜又叫萱草花，民俗也有金针菜等又称，是萱草上的花骨朵一部分。黄花菜营养元素十分丰富多彩，带有很多的维生素b21、B2等，有较多的饮食疗法使用价值，有益寒湿、宽胸、有利排尿、活血、下乳的作用。治产后奶水下不来，用黄花菜炖猪瘦肉服用，极有作用。

　　问题三

　　3.莴笋

　　莴笋做为蔬菜水果服用，口味甘醇，细嫩可口。莴笋不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。医药学觉得莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。现如今要用莴笋、猪脚、通草(或山海螺)，同煮服用，有不错的催奶功效。

　　问题四

　　4.青笋

　　青笋分叶用和茎用二种，叶用青笋别名“油麦菜”，茎用青笋则称“青笋”，都具备各种各样丰富多彩的营养元素。据剖析，除铁制外，别的全部营养元素均是叶片比茎成分高，因而，服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食，能够一起炒海着吃，那样催奶作用会更优。