孕妇是能够 吃米饭的，白米饭是我们北方人的正餐来源于，是补充我们发热量的关键方式，因此孕妇吃一些白米饭是能够 推动宝宝发育的，可是不可以吃太多的白米饭，那样会造成妊娠高血糖的状况。孕妇吃米饭是有非常好益处的，由于白米饭是能够 健脾开胃，还能够补阴润肺，大伙儿能够 来掌握大米的功效。

　　大米的功效与作用

　　1、中医学觉得，稻米有益气，健脾开胃，益肾强智，五脏，通血脉，进而清目，止烦，止渴，治腹泻等。

　　2、白米饭入脾，胃，肺，具益气，健脾养胃，补阴润肺，除渴不欲。

　　3、因为肺阴虚造成的咳嗽，便秘病人可早中晚服食小米粥。

　　4、常常喝一些小米粥，协助头发的生长的血液，能够 在一定水平上减轻干躁等不适感。

　　5、白米饭能够 出示丰富多彩的维他命，谷维素片，蛋白，原花青素等营养元素，及其护肤产品，并能补充皮肤欠缺的水份，使皮肤填满延展性。

　　孕妇吃大米的做法

　　除开作为正餐的白米饭外，白米饭还能够配搭各种各样原材料，制做出美味可口的粥。下列网编详细介绍了二种米小米粥和白木耳梨粥合适夏季清爽清凉!

　　大米绿豆粥

　　原材料：稻米100克，绿豆30克，水1200ml。

　　实践活动：

　　1、白米饭和青豌豆做好准备。

　　2、一起洗干净。

　　3、将水放进锅中，放进白米饭，绿豆。

　　4、火灾烧开，转为文火。

　　5、正中间运用汤勺翻过去，以防黏锅。

　　6、煮至约30分钟，放进碗中，就可以享受。

　　怀孕早期能吃稻米吗

　　合适孕妇的粥，包含小米汤，糯米粥，杂锦鸡粥，红枣桂圆粥，绿豆银耳粥等，小米带有较多的蛋白，人体脂肪，铁等营养元素比米，绿豆带有不饱和脂肪酸，胡罗卜素食，维他命等。具备清热解毒，降血压，有利排尿消肿的作用。女士一切正常怀孕期间，因为生理学需要，建议多吃一些高蛋白食物，多维他命，多甲基纤维素和低盐食材，防止服用高脂和含盐量的食材;多吃易于消化汁多的食材，禁吃冷，冷食材;应当多吃新鮮水果和蔬菜，忌辛辣食物刺激性，高热量食物。

　　小米汤是一种身心健康食品，能够 独立煮开，还可以添加红枣，紅豆，地瓜，莲籽，百合花等，做成各种各样养生粥。将小米碾成粉末状，可蛋糕制作，美味可口。可是，应当留意的是，小米的蛋白营养成分不比稻米好，由于小米蛋白的碳水化合物构成不理想化，磷酸氢钙成分过低，亮氨酸过高，不论是天性還是老弱。不可以彻底根据小米，要留意配搭，以防欠缺别的营养成分。

　　孕妇吃稻米对胎宝宝好么

　　针对孕妇而言，吃米饭是务必的。蛋白和B族维生素能够 推动胎宝宝人的大脑骨骼的生长发育。谈水化合物和甲基纤维素有利于孕妇的消化和吸收，是治疗便秘的关键食品。生产加工后，白米饭会造成与众不同的香味，能够 造成胃口，滋润肾阴虚和滋养肠胃，是一种优良的心理状态调理剂。由于孕妇需要在孕初期堆积人体脂肪并推动胸部发育，因此在怀孕初期和中后期应多吃稻米，但不必吃太多，以防过多堆积动能和肥胖症。